Цветовете на новата колекция пролет 2017
Както очаквахме в предишния пост, в Танцьорите на Хелоиза пускаме колекцията пролет-лято.
Много пъти цветовете на нашия дизайн са вдъхновени от цветовете, които откриваме сред храните, които консумираме редовно.
За тези, които се интересуват от грижата за линията, реших да посветя днешната публикация на нещо, което според мен се интересува от повечето от нас (особено преди лятото) ...:) храни за отслабване.
7 гарнитури и храни за отслабване
Изборът на подходящите сосове и акомпанименти за нашите ястия е жизненоважен, когато става въпрос за отслабване. Въпреки че изглежда невероятно, някои храни могат да ви помогнат да отслабнете, или заради силната си сила, или заради ниското си калорично съдържание
1.Авокадо. Счита се за суперхрана заради многото си полезни свойства. Високото му съдържание на фибри, мононенаситени мазнини и олеинова киселина правят авокадото друг много засищащ продукт.
две.Горчицата. Храносмилането на тази вкусна подправка изисква изгаряне на повече калории, така че е добре да я включите в рецепти и дори салати. Отлична храна за отслабване.
3.Соев сос. Той има по-малко от 60 калории на 100 грама (може да изглежда много, ако се вземе предвид, че обикновено се използва по една супена лъжица за рецепта) и соленият му вкус е доказано, че намалява „глада“ към захарта.
4."Бруноаз Изработени от зеленчуци ". Суровата смес от домати, лук и пипер съдържа по-малко от 10 калории на супена лъжица, има прочистващи свойства и помага за правилното функциониране на стомаха ни. Идеален съпровод на нашите ястия.
5.Хумус. Поради високото съдържание на фибри, консумирането на тази храна редовно подобрява храносмилателния ни процес. Неговата засищаща сила намалява нуждата ни да консумираме мазни продукти.
6.The пикантен. Люти чушки, люти чушки и други люти подправки спомагат за ускоряване на метаболизма и следователно изгарят калории. Те също така благоприятстват увеличаването на ендорфините в мозъка ни, което ще спомогне за подобряване на настроението ни.
7 здравословни навика за отслабване
1.Изтриване или намалете приема на захар колкото е възможно повече. Много от пакетираните храни, които ядем, съдържат много захар, така че е най-добре да ги приготвяте у дома, когато е възможно.
две.Добавете малко мазнини и протеини към салатите. Ядките са силно препоръчителни, тъй като ни осигуряват основни хранителни вещества и повишават чувството за ситост.
3. Избягвайте консумацията на пържени храни и изберете храна, приготвена на скара или във фурна.
4. В горещите дни изпийте голяма чаша вода преди ядене. С горещината е лесно да объркате чувството за жажда с чувството за глад.
5.Намалете алкохола, Сега, когато е хубавото време, tinto de verano и белите са отлични възможности за намаляване на приема на алкохол. Избягвайте безалкохолните напитки и вместо това изберете сода, която има 0 калории.
6.Консумирайте 5 парчета плодове на ден осигурява отлично снабдяване с витамини и вода.Ще останем хидратирани и кожата ни ще го оцени. Плодовете са сред най-добрите храни за отслабване поради високото съдържание на вода и ниския калориен прием.
7.Правило 75/25. В чиниите три четвърти трябва да са зеленчукова гарнитура.