Отслабнете Не става въпрос само за консумация на тези храни и забравяне за излишните килограми, но този списък ще ви даде представа за предимствата, които имат Някои храна които допринасят за постигането на вашата цел, която можете интегрирайте във вашата диета всеки ден.

помогнат

Не забравяйте, че за да го получите, трябва варират консумацията на тези храни с други здрави, поддържайте a добра хидратация и активирайте тялото си поне 20 минути на ден, по този начин ще изгаряте мазнини. В допълнение към това, в този списък ви казваме кои също ви помагат да укрепите защитните си сили. Ако сте готови, тръгваме.

Свързани новини

10 зимни храни, които ще ви помогнат да отслабнете

1. Настойки и кафе

Въпреки че не са изключително за зимата, запарките и кафетата са много типични напитки за този сезон, тъй като започваме да намаляваме приема на студени течности, за да ги заменим с топли, поддържащи телесната ни температура. Чаят и кафето могат да помогнат намаляване на безпокойството да се яде, имам терапевтичен ефект и дори да ни помогне изгаряне на калории, най-популярният за него е зеленият чай, но има много повече.

Просто запомни не ги пийте с добавки като мляко, сметана или захар, защото това би ви попречило да отслабнете и напротив, бихте го увеличили.

Свързани новини

2. Тежокот

По това време пуншът с тежокоти е много разпространен, така че се възползвайте максимално от този плод, тъй като е отличен за отслабване. Между неговите различни предимства, докладвани от изследователи от Националния политехнически институт (IPN), са открити свойства за борба с кашлица, конгестия в гърдите и респираторни заболявания, но по отношение на отслабнете това е отлично, защото има диуретично действие Какво избягва задържането на течности и допринася за изхвърляне на токсини.

3. Писа

Това е много сладък плод и за щастие за нас, той е сезонен, защото не само ни осигурява хранителни вещества, които ще ни помогнат да укрепим защитните си сили, но също така се използва широко при диети за отслабване благодарение на диуретични свойства, който насърчава загубата на течности и токсини на тялото, докато поддържа хидратация със собствено съдържание на вода, плюс осигуряват фибри, което осигурява a засищащ ефект.

4. Черимоя

Този сезонен плод е Отлично за да постигнете целта си да отслабнете, е така богата на диетични фибри, който понижава лошия холестерол (LDL) от кръвта и стимулира храносмилателния тракт, в допълнение към това той изравнява нивото на захар в кръвта, като осигурява енергия през целия ден. Освен това избягвайте изкушението да ядете късно, тъй като има засищащ ефект и също така съдържа калий, който подпомага метаболизма на въглехидратите.

5. Сок от грейпфрут

Този плод е направен от 90% от водата, за какво допринася подобряване на метаболизма да отслабнете. Пиенето на сок от грейпфрут е свързано със загуба на тегло, защото е полезно за стимулират изгарянето на мазнини и отслабнете благодарение на високото си съдържание на калий и ензими, Ето защо тя е толкова изпратена на диети за отслабване. Препоръчително е да консумирате половин грейпфрут три пъти на ден, за да изгаряте мазнини или да пиете сок 20 минути след основните хранения.

6. Карфиол

Както добре знаете, карфиолът все още е в сезон, въпреки че бихме могли да кажем също, че това е зеленчук, който е на мода, тъй като се използва широко при веганска и вегетарианска диета и при диети за отслабване. Това е така, защото може да се използва като заместител да направя много препарати които са вредни за здравето и ни карат да наддаваме, докато използваме карфиол, ние увеличаваме способността си да изгаряйте мазнини и отслабвайте Благодаря на хълм, съединение, което стимулира това изгаряне и в присъствието на витамин С и калций помага за изхвърлянето му от тялото.

7. Зелен сок с джинджифил

Джинджифилът е отлично за отслабване, тя е свързана с ускоряване на метаболизма и неговите етерични масла допринасят за изгаряйте мазнините по-бързо. В комбинация със зеленчуци и плодове от сезона, този сок, приеман на гладно, ще ви помогне да отслабнете през този зимен сезон, освен че ще укрепи имунната ви система. Трябва само да смесите 3/4 чаша ананас на кубчета, 2 клона целина, 1/2 чаша спанак, 1 парче обелен джинджифил и сок от 1 лимон.

8. Канелен чай

Това е друга храна, която не е задължително да има сезон, но е много разпространена през зимата, защото е кора, използвана за инфузии, които се стремят да повишат телесната температура. В допълнение към тази полза, канелата е отлично за отслабване като намалява нивата на захарта в кръвта и намалява натрупването на мазнини в тялото. Можете също да го добавите като прах към плодовете си или натуралното кисело мляко, за да го консумирате редовно.

9. Репички

Репичките са отличен съюзник за отслабване Е, наред с други предимства, помагат за регулиране на гликемичното ниво в кръвта, избягване на пристъпи на глад от върховете на захарта; От друга страна, той има високо съдържание на калий, който работи като диуретик Y. допринася за изгарянето на мазнини.

Този средиземноморски продукт също осигурява фибри което подобрява чревния транзит и осигурява ситост, от друга страна съживява функциите на черния дроб, помага на този орган да емулгира мазнините.

10. Праз

Затваряме този списък със зеленчук, който не е толкова известен със загуба на тегло, но е като повечето зеленчуци и който също е сезонен. Това е празът, тъй като има голям процент вода, освен че има a пречистващ ефект на токсини.

Това е един от зеленчуците с по-малко количество въглехидрати, въпреки че също така насърчава производството на червени и бели кръвни клетки, освен че осигурява витамини С и В6, които укрепват имунната система. По същия начин високи дози диетични фибри който подобрява храносмилането и има a засищащ ефект.