Чували ли сте за псориазис? Болест, която все повече се увеличава сред населението. Псориазисът е автоимунно кожно заболяване, което причинява възпаление и лющене на кожата. Здравата, нормална кожа претърпява клетъчен оборот около веднъж месечно, но когато имате псориазис, кожните клетки се издигат твърде бързо и се натрупват една върху друга. За щастие може да ви помогне да се преборите с това състояние, като следвате a диета псориазис адекватен. Както вече говорихме в статията за природни средства и добавки за псориазис тук, днес ще говорим за храна.

Знаем, че псориазисът започва в имунната система и включва вид бели кръвни клетки, наречени Т-клетки. Когато имате това заболяване, Т-клетките по погрешка се активират и стават прекалено активни, което води до нездравословно възпаление и бърз бърз обмен на кожата клетки.

Ясно е, че конвенционалното лечение на псориазис може да работи, но често не е или е просто временно решение, което не стига до същността на проблема. Има много природни средства за лечение на псориазис, с диета за псориазис в горната част на списъка.

Защо диетата при псориазис е толкова важна? Проучванията показват, че чревната пропускливост или синдром на спукан черва Много често се среща при пациенти с псориазис, много важен момент, за който ще говоря скоро. Правилният избор на храна може да има голямо значение, когато става въпрос за псориазис. Както винаги казвам, щастлива диета, щастлив живот! Време е да се погрижите за себе си 😊

храните

Симптоми и причини за псориазис

Най-честите симптоми на псориазис, особено когато той се проявява в "плаки", обикновено са:

  • Еритематозни петна по кожата, понякога покрити с кора на люспи, които обикновено са сребърни или бели.
  • Разхлабена кожа или лезии, които могат да бъдат нежни, сърбящи и болезнени
  • пърхот върху скалпа
  • напукана и обезцветена кожа, която лесно кърви и натъртва
  • Много хора с псориазис също страдат от емоционални проблеми поради чувство на срам и безнадеждност по отношение на кожата си.

Псориазисът най-често се открива на лактите, краката, скалпа, долната част на гърба, лицето, дланите и стъпалата. Въпреки това може да се появи и на други места, като ноктите, гениталиите и вътре в устата. Псориазисът на скалпа засяга около 50 процента от хората с псориазис, което го прави един от най-очевидните притеснения при хора с това състояние.

Повечето лекари не са сигурни какво причинява псориазис, но много лекари от естествената медицина са открили допринасящи фактори. Причините за псориазис включват:

  • Свръхактивна имунна система.
  • Бедна на хранителни вещества диета
  • Ненормална проходимост на тънките черва
  • Повишен брой Т-клетки в кръвта, дермата и епидермиса
  • Затруднено смилане на протеини
  • Емоционален стрес
  • Хормонални промени
  • Генетика
  • Недостиг на витамин D
  • Лоша чернодробна функция

С храната е важно да се обърне внимание на всяка от тези точки.

Диетата за псориазис: препоръчителна диета

Чудите се как естествено да намалите пристъпите на псориазис? Това не е нещо относително просто, както винаги казвам на пациентите си, а диетата е основата на доброто здраве, И не е по-различно, когато става въпрос за псориазис. Не само вашата диета е лечение на активен псориазис, но е и начин за профилактика на псориазис.

Храни, разрешени при псориазис

Що се отнася до естественото лечение на псориазис, това са едни от най-добрите храни, които трябва да се консумират редовно. Също така препоръчвам тези опции за храна за тези, които търсят диета за псориатичен артритда се. Колкото повече консумирате лечебни и противовъзпалителни храни, толкова повече подобрения ще видите в здравето на кожата си.

Пробиотични храни : консумирайте храни с високо съдържание на пробиотици Това е чудесен начин за подпомагане на храносмилането, премахване на токсините от тялото, спомага за намаляване на възпалението и повишаване на имунитета. Потърсете органични, сурови и култивирани млечни продукти, като кефир, кисело мляко и култивирани зеленчуци, които могат да дадат на тялото ви бактериите и дрождите, от които се нуждае, за да бъде здрав.

Храни с високо съдържание на фибри Чрез увеличаване на приема на храни с високо съдържание на фибри, може да ви помогне да поддържате храносмилателната си система здрава, като ви помага да избегнете запек и да поддържате естествените си процеси на детоксикация в релси. Плодовете, зеленчуците, фасулът и семената са богати на фибри.

Храни с високо съдържание на антиоксиданти: Подобно на линията храни с високо съдържание на фибри, храни с високо съдържание на антиоксиданти те са зеленчуци, плодове, билки, боб и ядки. Някои от най-добрите опции по отношение на антиоксидантите са годжи плодове, диви боровинки, орехи, кориандър и боб. The консумацията на антиоксиданти е особено важна.

Храни, богати на цинк: цинкът е от съществено значение за поддържане на здрава кожа. Някои тестове показват, че цинкът помага за намаляване на болката и подуването на ставите при хора с псориазис. (2) Говеждо месо, агнешко месо, тиквени семки, айран и нахут са отлични източници на цинк.

Храни, богати на витамин А Помислете за оранжеви, жълти и тъмнозелени листни зеленчуци. Като добавяте тези победители към вашата диета всеки ден, вие ще увеличите своя Витамин А, което е от съществено значение за заздравяване на кожата. Добрите източници на витамин А включват пъпеш, моркови, манго, домати, кейл, кейл и диня.

Риба див: на Риби като сьомга, скумрия, херинга и сардини са отлични източници на витамин D, както и омега-3 мастни киселини, които са ключови за подобряване на псориазиса. Клинично доказано е, че витамин D помага в борбата с псориазиса. (3) Ако имате псориазис, pescado трябва да е новият водещ протеин във вашия живот вместо конвенционалните месо и млечни продукти. Проучванията показват, че яденето на храни, богати на протеини, предимно месо и млечни продукти, може да помогне за облекчаване на обострянето на псориазис.

Орехите са от съществено значение за лечението на болестта

Билки и подправки Билките и подправките са противовъзпалителни и съдържат антиоксиданти. Куркумин, активната съставка в подправката, известна като куркума, Известен е със своите мощни здравни свойства. Научен преглед от 2012 г. специално посочва способността на куркумата да променя експресията на TNF цитокини, за които е известно, че играят съществена роля в инициирането и продължаването на псориатичните лезии. Това вероятно е причината пациентите да открият куркума за минимизиране на псориазис и обостряния на псориатичен артрит. 1,5 до 3,0 грама куркума на ден е повече от безопасен прием.

Алое вера Това е един от любимите ми зеленчуци. Можете да го приложите външно и да го вземете вътрешно. The алое вера много успокоява тялото, особено храносмилателната система и кожата.

Какви храни са забранени при псориазис?

Когато сте на диета за псориазис, определено трябва да избягвате преработените храни, прости захари, алкохол, продукти конвенционални млечни продукти, конвенционални меса, хидрогенирани масла и пържени храни.

Трябва също поддържайте нисък прием на кофеин. За някои пациенти a диета без глутен помага за подобряване на симптомите.

Заключения за псориазис и диета

  • Псориазисът е проблем с имунната система, така че всичко, което можете да направите, за да подобрите имунната си система, ще помогне за подобряване на симптомите на псориазис. Един от най-добрите начини да стигнете до корена на проблема е чрез здравословна, лечебна диета и противовъзпалителноза псориазис.
  • Хората с псориазис могат да открият, че някои храни изглежда предизвикват обостряне, затова говорете с Вашия лекар за тестване на хранителна алергия или опитайте елиминационна диета .


Няма съмнение, че добавки и други природни средства (вижте повече тук) може да ви помогне да се борите срещу това заболяване, заедно с адекватно диета псориазис. Няма обаче нищо по-добро от професионалист, който да ви посъветва и да подготви диета, адаптирана за вас. В Thais Nutrition можете да поискате своя хранителен план за борба с това заболяване. Запомнете това: „Щастлива диета, щастлив живот!“