The Шведска диета за отслабване унищожава всички мазнини по света и обещава да загуби 4 килограма по-малко от 7 дни по естествен път.
Шведска диета за отслабване.
Шведските диетолози създадоха уникална система за отслабване, наречена шведска диета, ефективна програма, която ви позволява да свалите до 3 килограма само за една седмица. Поради тази причина той е получил безброй признания по целия свят.
Шведската диета се основава на масовата консумация на елда, картофи, зеленчуци, пресни плодове, млечни продукти, но те добавят към диетата си риба, месо и яйца в минимални количества.
Основното предимство на шведската диета за отслабване е пълноценно, тя съдържа висока доза витамини, минерали и протеини и не се нуждае от допълнителен прием на хранителни добавки.
В Швеция тази диета се препоръчва за борба с диабета и затлъстяването, като в същото време помага на тялото да елиминира всички видове токсини и натрупаните примеси.
Полза от шведската диета.
Според публикация от Университета в Копенхаген, проведена през 2014 г., те показват, че хората, които са спазвали шведската диета, са загубили до 3 пъти теглото си, тоест са загубили 5 килограма за много кратко време, без да броят калории или количества на храненията.
Това е диета с висока консумация на риба, поради което омега 3 и 6 са в изобилие, незаменими мастни киселини, които помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, също регулират и намаляват нивата на холестерола и сякаш това не е достатъчно, те са мощни антиоксиданти, които забавят стареенето, така че винаги изглеждате много по-млади.
Храни, разрешени в шведската диета.
Успехът на тази диета, базирана на намаляване на консумацията на въглехидрати възможно най-много и увеличаване на консумацията на протеини и мазнини от животински произход, целта е тялото да използва тези мазнини като източник на енергия и в същото време да изгаря съхраняваната мазнина. По-долу е даден списък на храни, разрешени в шведската диета.
- Морски дарове и риба.
Разрешени са всички видове меса, които могат да бъдат свинско, агнешко, пуешко, телешко, пилешко и т.н. - Яйца.
Можете да го консумирате или варен, в омлет или пържен. - Зеленчуци.
Препоръчват се карфиол, зеле, броколи, патладжан, тиквички, спанак, маруля, краставица, гъби, лук, домат, чушки, брюкселско зеле, авокадо. - Млечни продукти.
Крема сирене, масло, гръцко и турско кисело мляко. Трябва да се избягват млечни продукти, които съдържат захар. - Ядки.
Слънчогледови семки, лешници, бадеми, орехи, тиквени семки. - Напитки.
Можете да пиете от време на време и в умерени количества червено или бяло сухо вино, водка и уиски.
Шведска диета забранени храни.
- Захарни или газирани напитки.
Безалкохолни напитки, безалкохолни напитки, пакетирани сокове, захари, всякакви десерти, шоколад, сладолед, мюсли, подсладители и хляб. - Зърнени култури и техните производни.
Тестени изделия, хляб, бобови растения. - Напитки.
Бира, всички видове коктейли, съдържащи захар. - Наситена марля.
Рафинирани масла и маргарин.
Шведска диета 13 дни.
Тук шведската диета обяснява стъпка по стъпка, как да приготвяте менюто ежедневно, комбинациите, които трябва да правите, и храните, които трябва да използвате. Това е ефективна диета за отслабване.
Седмично меню на шведска диета.
Ето примерно меню за шведска диета, можете да го използвате, за да създадете рецепти за цялата седмица, базирани на разрешени храни. Важно е да запомните, че всички съставки трябва да бъдат пресни и органични, както се препоръчва на шведски диетични рецепти.
Седмично меню за шведска диета, пример за това как да се подготвите и да следвате стъпка по стъпка, за изгаряне на мазнини и бързо отслабване.
Шведска диета стъпка по стъпка.
Тук шведско диетично меню Например можете да го варирате според вашия вкус, но запазвайки първоначалната структура.
Закуска:
- 1 чаша кисело мляко или мляко.
- 1 порция елда.
Обяд:
- 1 порция варен бут.
- Риба на пара или варена от 200 грама.
- 1 порция зелена салата.
Вечеря:
- 100 грама котлет на скара или на скара.
- 1 порция салата от сурови зеленчуци.
Средна сутрин и средата на следобед.
Можете да ядете малки порции ядки, това могат да бъдат лешници, слънчогледови семки и т.н.
Шведска диета мнения.
Шведската диета е богата на протеини и нейният калориен прием е по-висок от въглехидратите и тя веднага зарежда тялото с енергия. Те също така ускоряват метаболизма, за да подпомогнат изгарянето на мазнини, дори когато тялото е неактивно.
Шведската диета ви позволява да губите калории, докато спите, което е много благоприятно за отслабване.
Тайната на шведската диета е в премахването на захарта от ежедневната диета, тъй като тя се смята за един от най-лошите врагове на тялото.
Изобилието от протеини ще ви засити много по-дълго и ще бъдете пълни с енергия през целия ден. Въпреки че някои хора го наричат като Шведска диета 13 дни.
Отзиви за шведска диета.
Невероятно е, шведската диета унищожава всички мазнини по света, гарантира загуба на 4 килограма за по-малко от 7 дни.
Тайната на тази известна диета е да увеличи приема на мазнини и да намали консумацията на въглехидрати, последователите, които са милиони, уверяват, че средно 4,5 килограма се губят за по-малко от 7 дни.