Повтарящи се ‘Експресни’ диети няколко пъти годишно може да доведе до увреждане на щитовидната жлеза, пораждащ a хипотиреоидизъм, инсулинова резистентностпреддиабет), аменорея (липса на периоди при жените) и репродуктивни проблеми, както е предупредено Неделя Карера, диетолог в Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания (CMED).
„Те са подвеждащи диети, които в много случаи включват големи разходи за продукти за отслабване, а също изложи здравето на риск на тези, които ги извършват ", казва експертът, който припомня, че за да бъде загубата на килограми трайна и да не представлява никакъв риск, тя трябва да включва загуба на мазнини, за което" отнема време и диетата е балансирана и няма хранителен дисбаланс ".
Мазнините не е лесно да се загубят, тъй като за тялото натрупванията на мазнини са енергийни запаси за време на глад. „Това е генетичен остатък от времето на първите мъже, когато те прекарват дълги периоди, без да могат да се изхранват. Сега това е немислимо, но е записано в нашата ДНК, така че когато се храним с много ограничителна диета и за кратък период от време, това, което се губи, е вода и мускулна маса. В допълнение, кой отскочен ефект се сервира ", пояснява.
Карера посочва, че основният проблем при ‘експресните’ диети е в това голяма загуба е водата, което „може да доведе до тежка дехидратация в тялото“. „Това няма нищо общо с факта, че диетата се състои от сокове, известния кленов сироп, смутита и освен това се пие много вода, тъй като водата от тялото ще се елиминира безвъзвратно чрез урина или изпотяване вместо губят мазнини, от което тялото не се нуждае ”, добавя той.
The дехидратация Основните му симптоми са главоболие, ниско кръвно налягане и изтръпване. Карера припомня, че ако тези симптоми бъдат пренебрегнати и се появи тежка дехидратация, рискът за здравето на пациента е „висок“. „Клетките, тъканите и телесните системи се нуждаят от вода, за да функционират. Ако няма достатъчно, функционирането на тези клетки и тъкани се забавя, което кара тялото ни да не функционира правилно и ако дехидратацията е тежка, някои системи могат да спрат да работят и клетките да умрат ”, твърди той.
„И тук бихме се сблъскали с голям проблем, тъй като органите, най-чувствителни към дехидратация, са най-важните: мозък, бъбреци и сърце. Така че пациент с това състояние може да получи сърдечен арест, да остане в кома, да има епилептичен припадък и дори остра бъбречна недостатъчност ", подчертава специалистът CMED.
Друг „голям проблем“ при експресните диети е, че тегуби и мускулна масаr. Мускулите са издръжката на тялото, така че когато мускулната маса се загуби, човек може да се почувства слаб, замаян и без жизненост. „Не бива да се забравя, че загубата на мускули означава, че кожата спира да бъде стегната и тонизирана, така че естетическият резултат, който винаги се търси при провеждането на такива екстремни диети, се губи“, заключава той.
- Изкачването на стълби с енергия няколко пъти на ден предпазва сърцето
- Можете да включите разрешение в диетите на Infobae
- Какви са ефектите на чудодейните диети върху здравето на устната кухина Clinica Dr
- Пшеницата може да се използва като алтернатива на царевицата при диетата на свинете Породи свине - развъждане и
- Избор на домашни птици - Консумацията на цели яйца може да бъде от полза при диети при загуба.