Днес ще ви покажем тайните, за да можете да правите домашно приготвени протеинови блокчета, напълно естествени и много здравословни. В днешната статия ще ви покажем 6 ефектни рецепти за домашно приготвени протеинови барове, които ще ви харесат.
- КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАШНИ протеинови блокчета
- Рецепта за бананов суроватъчен протеин [180 калории - 8 порции
- Барове с боровинки [140 калории-1 порция]
- Канела и овесени ядки [120 калории -8 порции]
- Кафенета [90 калории -8 порции]
- Ябълка барове 100 калории (8 порции)
- Високопротеиново фъстъчено масло, 160 калории (8 порции)
- Това са предимствата на тези протеинови барове
- Още страхотни рецепти
КАК ДА ПРАВИТЕ ДОМАШНИ протеинови блокчета
Вижте видеото, което ви показваме по-долу, и научете как да приготвяте домашно приготвени протеинови блокчета с натурални съставки и които също са супер вкусни.
Започнете да ги подготвяте още сега от уюта на вашия дом и то за много кратко време.
Рецепта за бананов суроватъчен протеин [180 калории - 8 порции
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В голяма купа за смесване смесете брашното, праха, ядките и разбъркайте добре.
В купа комбинирайте млякото с масло от бананови ядки и изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Прехвърлете в застлана форма за печене и натиснете здраво.
Приберете в хладилника за поне 30 минути.
Барове с боровинки [140 калории-1 порция]
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
Изсипете овеса, праха и лененото семе.
Разбъркайте, докато се смеси напълно.
Накрая добавете боровинките Разстелете го в тиган с хляб с размери 14 × 4 инча и натиснете надолу, за да стане плосък.
Поставете го във фризера за един час.
След час извадете решетките и ги нарежете на дълги решетки.
Може да се съхранява в хладилник в херметичен пластмасов контейнер до една седмица.
Канела и овесени ядки [120 калории -8 порции]
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В купа смесете разтопеното кокосово масло, мед, бадемово масло, ванилов екстракт, вода и разбъркайте добре.
Изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Ако сместа се почувства суха, добавете супена лъжица вода и обработете отново.
Застелете тава за питки с хартия за печене.
Поставете сместа във формата и натиснете здраво с шпатула.
Замразете за минимум 1 час преди рязане.
Кафенета [90 калории -8 порции]
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В купа със смесица смесете всички мокри съставки.
Изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Ако сместа се почувства суха, добавете супена лъжица вода и обработете отново.
Застелете тава за питки с хартия за печене.
Поставете сместа във формата и натиснете здраво с шпатула.
Замразете за минимум 1 час преди рязане.
Ябълка барове 100 калории (8 порции)
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
В купа със смесица смесете всички мокри съставки.
Изсипете мократа смес в сухата и разбъркайте добре.
Ако сместа се почувства суха, добавете супена лъжица вода или мляко и обработете отново.
Застелете тава за питки с хартия за печене.
Поставете сместа във формата и натиснете здраво с шпатула.
Замразете за минимум 1 час преди рязане.
Високопротеиново фъстъчено масло, 160 калории (8 порции)
Съставки и стъпка по стъпка подготовка
Смесете всички сухи съставки заедно.
Добавете сухата смес към мократа и добавете млякото и разбъркайте, докато се смеси добре.
Застелете тава за питки с хартия за печене.
Поставете сместа във формата и натиснете здраво с шпатула.
Замразете за минимум 1 час преди рязане.
Това са предимствата на тези протеинови барове
Повечето хора днес се опитват по най-добрия начин да поддържат форма.
Някои хора правят упражнения или йога, за да подобрят формата на тялото си, докато други го правят при здравословни проблеми.
Поддържането на форма изисква точното количество хранителни вещества, което означава, че яденето на правилната храна е правилният избор.
Храната е първото нещо, за което хората се сещат след напрегната работа.
Намирането на храна не е толкова трудно, но въпросът е дали ядете правилната храна? Заслужават ли си тези храни, за да се грижите за здравето си? Други хора биха предпочели тежко или голямо хранене след уморителен ден, но има алтернатива на тези тежки ястия.
Протеиновите блокчета могат да облекчат глада или дори апетита.
Не е толкова тежък, но със сигурност може да отговори на вашите нужди.
Това са някои от предимствата на наличието на протеинова лента.
Да имате протеинови барове наблизо е много удобно, особено когато бързате.
Отиването някъде за закупуване на храна може да отнеме твърде дълго, особено когато трябва да се наредите на опашка, за да купите храна.
Протеиновата лента е отговор на всички тези проблеми.
Тъй като не е толкова голям, няма да заема много място в чантата ви и можете да го вземете навсякъде.
Няма да имате проблем къде да го ядете, тъй като е много практично.
Някои хора може да се нуждаят от време, за да преработят вкуса на домашно приготвените протеинови блокчета, защото първоначално не свикват с тях.
Може обаче да ви изненада, че протеиновите барове не са толкова лоши.
Домашните барове могат да бъдат вкусни с помощта на правилните съставки.
Здравето е много важен въпрос.
Ето защо хората се уверяват, че това, което консумират, е безопасно за тяхното здраве.
Протеинът е много важен за здравето.
Нуждаете се от него през цялото време, за да сте сигурни, че можете да функционирате добре не само на работа, но и в ежедневието си.
Освен това протеиновите блокчета са пълни с много хранителни вещества, тъй като всички техни съставки са естествени.
Веган протеиновите барове също могат да осигурят ползи за здравето като подхранена кожа и също така да намалят риска от инфекция или дразнене.
Ето и други ползи от яденето на протеиново блокче.
Освен че ви дава енергия, яденето на протеинови барове може също да намали риска от сърдечна недостатъчност, тъй като има естествени съставки и антиоксиданти, които също могат да ви помогнат да поддържате нормалното си ниво на холестерол.
Метаболизмът е съществен процес в ежедневието на човека.
Консумирането на протеинови барове може да помогне на метаболизма ви, тъй като се фокусира върху храносмилането и колкото повече усвоявате всички протеини, толкова по-добри са шансовете ви за изгаряне на мазнини.
Домашните протеинови блокчета могат да облекчат проблема ви с глада.
Може да служи и като хранене преди тренировка.
Не забравяйте, че правилното хранене и упражненията трябва да вървят ръка за ръка.
Никога не се задоволявайте с нещо изкуствено.
Потърсете протеинови барове с натурални съставки и скоро ще се възползвате от предимствата.
- Как се правят домашни желирани бобчета - вкусни рецепти - лесни домашни рецепти за готвене
- Как да направите конфит от треска - Вкусни рецепти - Лесни домашни рецепти за готвене
- Как се прави домашна гранола - вкусни рецепти - лесни домашни рецепти за готвене
- Как да си направим домашно кисело мляко - Вкусни рецепти - Лесни домашни рецепти за готвене
- Как да разпределяме протеини през целия ден (II) - Отслабнете без диети Рецепти