През месеците на лятото, кожата ни прекарва много време на слънце и е необходимо да отделим малко повече от вниманието си за това.
A здравословна и балансирана диета Истинският ключ е за дермата ни да изглежда здрава и сияйна през цялото време.
Ако искаме здрава кожа, трябва да наблюдаваме диетата си.
Здравословната и балансирана диета ще ни помогне да изглеждаме добре както отвътре, така и отвън.
Ядките съдържат полезни мазнини за сърцето и кожата ви. Те осигуряват основните хранителни вещества за поддържане на светеща и гладка кожа, като орехите са най-препоръчителните сушени плодове, когато става въпрос за грижа за кожата и здравето ни, тъй като съдържат витамин Е, фолиева киселина, магнезий, калций, витамини от група В, мелатонин, омега-3 мастни киселини и добра доза от триптофан.
Те също така помагат за намаляване на клетъчното окисляване и стареенето на кожата, така че заедно с плодовете и зеленчуците те са от съществено значение за здравословната и полезна диета за вашата кожа.
След това споделяме с вас някои ядки което ще ви помогне да получите онази красива кожа, която винаги сте искали:
# 1 Бадеми
Те са идеални за намаляване на подуване или възпаление и те съдържат чудесен източник на мастни киселини. Те помагат за лечение на кожни проблеми като акне, псориазис и екзема.
# 2 Тиквени семки
Основните му хранителни вещества са Витамин Е, цинк и магнезий следователно помагат в борбата с бактериите, причиняващи акне и облагодетелства регенерация на кожните клетки.
# 4 Пекани
Този сорт ядки благоприятстват елиминиране на токсините и те също са значителен източник на фибри. Те ще помогнат за връщането на естествен блясък на кожата ви и че това не изглежда мазно.
# 5 Слънчогледови семки
Тези малки семена са заредени с магнезий, минерал, който стимулира добра циркулация и подобрява външния вид на кожата ви. Също така, магнезият е много ефективен за успокойте нервите и по този начин предотвратете класическите намръщени линии.