Отслабнете с 3 килограма за по-малко от 1 месец

Ако сте от мързеливите, Ў подайте нашия план за премахване на размер, без да знаете!

по-малко

Следвайте нашия план за отслабване с три килограма за месец!/Снимка: Tomбs de la Fuente.

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

Вие сте един от изоставащите и искате да загубите размер за по-малко от месец само няколко дни преди да облечете бикините си? Не бъди тъжен. Ние ви предоставяме най-добрите диети, трикове и лечения, така че да го правите с главата си, по най-здравословния начин и в рекордно кратко време.

През всички тези седмици ви даваме улики за това как да изглеждам перфектно тяло на 20, на 30, от 40. И също така, ние ви казахме как да атакувате най-непокорния си район от различни фронтове, черва, седалище, крака. Дори предложихме три формули за отслабване според времето, което сте имали за целта си бикини.

Тази седмица нашият доклад е за това как да загубите размер за по-малко от месец с най-доброто издръжка, Лечения и експресни трикове за вас, ако искате да отслабнете по-бързо.

Що се отнася до храненето, „винаги е за предпочитане да изберете лесни за приготвяне менюта, при които няма точен контрол на калориите, но които са удовлетворяващи, което улеснява много постигането на вашата маркирана цел и с храни като артишок, слабително и пречистващ, лукът, който благоприятства елиминирането на течности и ананасът, пречистващ и засищащ ", казва ни лекарят Морски вид, на клиника Мира + Куето.

Освен това можете също да следвате a двудневна диета на базата на смутита и с кратък пост, който ще даде почивка на мащаба и кожата ви, направете си експресно липолитично лечение или занесете салати и други леки рецепти в офиса, които ще извадят килограмите от кантара ви, по най-здравословния начин и без знаейки.

По време на хранене не забравяйте винаги да включвате въглехидрати, зеленчуци и протеини. С топлината „една чудесна идея е да смесите всичко в едно ястие, например богата паста от салата с риба тон или пуйка и домат, а за десерт плод или обезмаслено кисело мляко“, казва той Ванеса Буитраго, експерт по хранене на Medicadiet.

И също така, ако смятате, че тялото ви задържа течности, експертът препоръчва да изберете почистващи храни като „аспержи, целина, праз, копър, круша, ананас, ябълка, пъпеш или диня, за да почувствате повече светлина и да я видите отразена върху мащаб ".

Попитахме специалистите по хранене на Хедонай, на лекар Елвира руденас, на Къща с бавен живот, да се Морски вид, от Клиника Мира + Куето, Ванеса Буитраго, на Medicadiet и Ициар Дигун, на Tacha Beauty.