диети

Европейският медицински институт по затлъстяване (IMEO) публикува списъка на 10-те най-популярни диети през 2014 г., работа, подкрепена от повече от 30 експерти в областта на затлъстяването и здравеопазването, която анализира режимите, повече или по-малко показани за отслабване през цялата година.

Някои се появяват завинаги, като „Perricone“, последван от кралица Летиция, а други напротив, че са нездравословни. Те се характеризират с твърде ограничителни и несъвместими с нормалния социален живот. В тях те обещават да прекратят проблема със затлъстяването, да отслабнат много за кратко време и да използват натурални продукти, на които приписват чудотворна сила без „научна подкрепа“.

"Диетата за изгаряне"

На първо място е „Diet The Burn“, на Хейли Помрой, една от най-практикуваните от знаменитости по света, защото ви позволява да отслабнете с пет килограма за десет дни и да изглеждате „с няколко години“ по-млади. Този режим на „изгаряне на мазнини“ се стреми да обърне хормоналния дисбаланс и се основава на ежедневния прием на супи, смутита, варени плодове и чайове със специална формула против стареене. Това е измамна диета, която предлага за кратко време да направи чудеса не само при отслабване, но и при по-сериозни проблеми като хормонални промени или ускоряване на метаболизма. „С този тип план ще можем да отслабнем само чрез намаляване на нашите килограми вода и мускулна маса, нещо, което не ускорява или подобрява метаболизма ни, а по-скоро го влошава и забавя, създавайки последващ рикошетен ефект и влошава трудности при загуба на килограми мазнини “, казва Рубен Браво, говорител на IMEO.

"Диета 5.2"

„Диета 5.2“ на Жаклин Уайтхарт, въпреки че е една от най-търсените в Google за 2014 г., се състои от разделяне на седмицата на две части, в които пет дни хранене се редуват, практически без ограничение, с два дни гладуване въз основа на течности и вливания, където препоръчителният дневен калориен прием е само 500 килокалории. Много експерти се съмняват в тази диета, тъй като единствените тестове, проведени с лабораторни мишки, където социалният фактор не влияе, нито условията на волята, безпокойството или хранителните разстройства, не са показали, че тя помага за отслабване.

"Диета със зелен чай"

Друга от най-обезсърчените е „Диетата със зелен чай“, последвана от Виктория Бекъм. Той се основава на антиоксидантния, диуретичен и „изгарящ мазнините“ ефект на зеления чай, но това е - казват в IMEO - „шега“, тъй като излишъкът от теин, който той допринася, може да причини възбудимост, нервност, умора и безсъние. "Той фокусира вниманието си върху чая, за да ни продаде балансирана диета, много хипокалорична, с прекалено малки количества и която напълно елиминира въглехидратите", добавя той.

"Монодиетата на гроздето"

Експертите го отхвърлят, тъй като елиминира консумацията на протеинови храни, богати на добри мазнини, като по този начин благоприятства дефицита на незаменими мастни киселини.

'Диета на кръвна група '

И накрая, IMEO включи „Диета за кръвна група“, тъй като липсва научна подкрепа. "Тази диета установява пряка връзка между кръвната група, възможната генетика, свързана с нея, и групата храни, погълнати от примитивни популации, които са притежавали предимно тези генетични групи. Сред чудодейните диети тя не е от най-небалансираните и вредни, въпреки че се опитва представят страхотна научна база, когато наистина липсва каквато и да е основа ", Браво ров.