Петък, 22 ноември 2019 г.
Включването в диетата храни, които в състава си имат високо съдържание на антиоксиданти, помага да се спре действието на свободните радикали и тяхното вредно въздействие
Петък, 22 ноември 2019 г.
За да разберете какво е роля на антиоксидантите в организма, Трябва да се помни, че самият ход на времето, както и определени навици и ситуации, като прекомерна консумация на алкохол, тютюн, излагане на слънце без подходяща защита или стрес, причиняват промени на молекулярно ниво, които влошават клетките, които те образуват носни кърпи. Този процес, който променя естествения състав на клетката, превръщайки я в свободен радикал, е известен като окисление и това е, което причинява симптомите на стареене, които се отразяват особено в кожата.
Нашето тяло се бори със собствената си защита срещу тези свободни радикали, но се нуждае от допълнителна помощ, предоставена от храни, които осигуряват антиоксиданти.
Храни, които се грижат за вашето здраве и ви поддържат по-млади
Диета, при която няма недостиг на естествени антиоксиданти като витамини С и Е, ензими, които действат срещу свободните радикали, или фитохимикали като полифеноли и флавоноиди, е най-добрата гаранция за осигуряване на защитните сили на организма, за да спре действие на свободните радикали. Удължаването на здравето и младостта зависи до голяма степен от храната, която ядем всеки ден. Според Националния институт за стареене в САЩ, Сред храните с най-голяма антиоксидантна сила трябва да включим:
- Храни, богати на мед и значението им за здравето
- 17 храни, богати на мед и техните ефекти върху здравето
- Храни, богати на витамин D, за какво е той? Как влияе на здравето ни?
- 20 храни, богати на сяра, полезни за вашето здраве - Lifeder
- Богати на антиоксиданти храни, които да добавите към вашата диета - по-добре със здравето