Усещането за подут корем е едно от стомашните разстройства, които най-често изпитваме. Или защото сме претърпели някаква промяна в диетата си, тъй като сме яли повече тежка храна от обикновено или защото сме преминали през други стомашни проблеми, подуването обикновено ни придружава.

помагат

Проблемът е, че това води до това, че се чувстваме тежки и неудобни. Ето защо по това време Интересно е, че се грижим за диетата си и напитките, които консумираме. Ако сме подути, вероятно не е препоръчително да консумираме газирани напитки. Има обаче и други напитки, които могат да ни помогнат да се чувстваме по-малко подути.

Водата е основната напитка

Най-добрата напитка, която можем да консумираме когато сме подути е вода. Всъщност се препоръчва да се уверим, че консумираме необходимото дневно количество вода, а ако не го увеличим, увеличаваме дневното количество вода, което пием.

Водата ще помогне за подобряване на храносмилателния ни процес, което има пряко влияние върху намаляването на състоянието на подуване. Какво още, ще насърчи функционирането на нашето черво и помага да се предотврати задържането на течности, което също може да увеличи подуването.

Домашни плодови смутита

Както плодовете, така и ферментиралите млечни продукти могат значително да помогнат за намаляване на подуването на корема. Когато правим плодовете в смути, ние не консумираме фибрите толкова директно, но го правим ние се възползваме от съдържанието на вода, което имат. Тази вода, заедно с не толкова директните фибри, помага за намаляване на задържането на течности и предотвратяване на проблеми със запек.

В случай на ферментирало мляко, стига да нямаме непоносимост, те могат да ни предоставят пробиотици, които благоприятстват чревния ни транзит, помагат за намаляване на запека и избягване на газове.

Настойки от джинджифил

Инфузиите имат многобройни предимства, когато става въпрос за намаляване на подуването на корема, главно защото имат големи количества вода. Но в конкретния случай на инфузии с джинджифил ползите от инфузията се увеличават.

И това е, че тази храна има определени свойства, които ни помага да подобрим чревния транзит. Не само това, но и джинджифилът има определени противовъзпалителни свойства, които директно могат да помогнат за намаляване на подуването на корема.

Различни чайове

Както при другите вливания, настойките от чай могат да ни помогнат да намалим подуването на стомаха. Това се дължи не само на голямото количество вода, което консумираме, но и защото някои чайове имат предимството да ни помогнат да улесним храносмилането.

Във всеки случай трябва да имаме предвид, че чаят веднага след ядене може да затрудни усвояването на желязото, така че е най-добре да го консумираме около два часа след хранене.

Ароматизирани води

Ароматизираните води имат предимството, че могат да включват вода с различни плодове, билки и дори зеленчуци в една и съща чаша. По този начин, ние се възползваме от свойствата на водата, но и на другите съставки, които въвеждаме в тях.

Трябва да помним, че е важно да правим този тип вода у дома, за да знаем точно какви съставки използваме. Какво още, препоръчително е да избягваме въвеждането на добавени захари което може да влоши подуването на корема.