Ако тази нова година сте предложили да се отървете от излишните килограми занапред и завинаги, трябва да знаете, че това е ресурс ключ за насърчаване на загуба на тегло той ли е самоконтрол.
Самооценявайте телесното си тегло, диетата и тренировките ние можем да насърчим загубата на тегло, както е установено в наскоро публикувано проучване.
Разбира се, други стратегии също допринасят за загуба на тегло, но в това изследване, което анализира резултатите от няколко проучвания, се наблюдава много по-висока загуба на тегло при хората, които са започнали стратегии за самоконтрол или самоконтрол.
Всъщност по-рано също беше направено заключението, че претеглянето често ви помага да отслабнете, което е начин да се следи телесното тегло.
Ние също можем самоконтрол какво ядем и упражнението, което правим планирането им или воденето на отчет за всичко пиян и консумиран, както и за определената физическа активност и нейната честота.
Очевидно самоконтрол се оказва инструмент ключ за насърчаване на загуба на тегло и следователно трябва да смятате, че е от съществено значение планът ви за отслабване да бъде успешен.
Чрез | Nutr Hosp. 2015 декември 1; 32 (6): 2472-7. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9847.
Във Витоница | Записването на храната, която ядете, ви помага да отслабнете
Изображение | Thinkstock
- Dechra придобива Mirataz, първото лекарство за управление на загуба на тегло при котки
- Чаят Matcha е хилядолетната напитка за отслабване на New Woman
- ДВОЕН 28-дневен Детокс чай за отслабване и пречистване на чай; mamyka-мода; Фамилия
- Сутрешната тренировка има повече предимства за отслабване - обожавам обувките
- Елиптична стъпкова машина за отслабване Сгъваема Muda за домашна катерачна машина