Храненето добре, но спазването на балансирана и нискокалорична диета, упражненията и пиенето на много вода са само част от тайните на известни диети които ги споделят в социалните мрежи и карат последователите им също да искат да бъдат с онези завидни силуети.

Днес от 100Dietas.com споделяме някои известни диети. Не става въпрос за магически формули, а за планове за здравословно хранене като средиземноморската диета, която дори ви позволява да ядете шоколад от време на време или да изпиете чаша вино, удоволствия, които помагат да не напускате диетата за отслабване.

По този начин диетата на известния испанец може да бъде оглавявана от Пенелопе Крус, която разчита на диетата на Дюкан за отслабване, но следва този план само когато има няколко килограма, които я карат да се чувства неудобно и след като тя се върне към теглото, с което чувства се комфортно, тя продължава да спазва средиземноморската диета и ежедневната физическа активност.

Испанската актриса има разнообразно меню, което включва зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и винаги използва екстра върджин зехтин, но също така не консумира червено месо и вместо това яде риба и пиле, пълнозърнест хляб, избягвайки преработени храни

Какво правят знаменитостите, за да поддържат форма

Всеки ден има повече знаменитости, които следват традиционни или по-иновативни диети, за да отслабнат и да покажат великолепна фигура. Някои известни личности предпочитат да ограничат определени храни, докато други съчетават нискокалорична, балансирана диета и добавят много физическа активност.

Кралица Летиция

Кралица Летизи следва Perricone диета който включва висококачествени протеини и звездна храна като сьомга. Но също така добавя киноа, бадеми, пуйка и яйца към менютата си.

пълнозърнести храни

Бавно абсорбираните въглехидрати и фибри също присъстват в тази диета с ежедневни порции къпини, малини, овес и зехтин, докато добри мазнини (Омега 3) се намират не само в сьомгата, но и в рибата тон и шам фъстък.

И както всяка здравословна диета, той препоръчва да се пие много вода, но с лимон и да се спортува ежедневно.

Мадона

Известният поп певец следва a макробиотична диета и следователно ежедневните им менюта се състоят от органични продукти и пълнозърнести храни. Диетата му се основава на „дзен будизма“ и включва също принципи на древната китайска медицина, които показват здравословен начин на живот и балансирано хранене.

Планът за хранене, който Мадона следва, се основава на консумирането на 50% пълнозърнести храни, зеленчуци 25%, бобови растения 25%, тя също понякога консумира пресни плодове, веднъж на всеки десет дни по едно яйце и бяла риба два пъти седмично.

Дженифър Анистън

Анистън предпочита Диета на "Зоната" което се основава на яденето на пет хранения на ден, като се балансират въглехидратите, протеините и мазнините в съотношение 40/30/30.

Хубавото е, че не е много ограничаваща диета за отслабване, тъй като позволява консумация на голямо разнообразие от храни, стига да се спазват гореспоменатите пропорции.

Сара Джесика Паркър

Тази актриса, известна с това, че е една от главните герои на „Сексът и градът”, се навежда към диетата „Хамптън”, план за отслабване, основан на белтъчини с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и умерена консумация на въглехидрати, която включва тестени изделия и хляб.

Като положителен аспект на тази диета се откроява, че алкохолът и сладките са много ограничени и затова е препоръчителен план за отслабване за хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Анджелина Джоли

Актрисата предпочита да спазва диета, основана на „здравословни храни“ и това е в съответствие с новия й начин на живот, който включва консумация на риба, малко червено месо, зеленчуци, напитки без захар и безалкохолни напитки и обезмаслено мляко, освен консумация на соя в салати.

Кейт Мидълтън

Това също следва Диета на Дюкан, план за отслабване, който й помогна да отслабне с няколко килограма, преди да си спомни сватбата.

Това е диета, която трябва да се спазва в съответствие с препоръките на създателя й и затова нейните менюта трябва да бъдат балансирани според пола, ръста, теглото и възрастта и винаги да се допълват с физическа активност.

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.