Джесика Симпсън: 5-факторна диета за отслабване. Известни диети, упражнения, тайни за стил и красота!

Тегло: 52 кг (114 lbs)
Височина: 1,59 метра (5 фута 2,5 инча)
Възраст: 40 години (07/10/1980)
Място на раждане: Абилин, Тексас, САЩ.

Джесика Симпсън, Певица, стана известна в края на 90-те години, достигайки 7 хитове в Billboard Top 40 и Multi-Platinum албуми. Наскоро тя участва в риалити шоу на MTV с бившия си съпруг Ник Лачи. Певицата е известна с това, че е свалила много килограми с нея Диета фактор 5, наричан още на английски 5-факторна диета:

диетата

Тайните на диетата на Джесика Симпсън

В какво е тайната Джесика Симпсън да отслабнете? Известната певица разкрива, че следи Диета фактор 5. На тази диета Джесика е отслабнала с 10 кг за 2 месеца. Преди да започнете диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог:

Известна диета: Диетата на Джесика Симпсън с 5 фактора

Тайната на Джесика Симпсън да отслабнете: диетата с 5 фактора. Това е модната диета в Холивуд. Идеалната диета е да свалите няколко килограма преди лятото.

The фактор 5 диета се състои в правене 5 хранения дневно (1300 калории), по време на 5 седмици и направете рутинна тренировка. Отслабване: 5 кила. Планът за диета:

5 седмици диета
Диетата е предназначена за отслабване с 5 килограма за 5 седмици.

5 хранения на ден
Яжте 5 пъти на ден, за да постигнете няколко важни неща. Първо, по-малко гладни между храненията. Второ, науката непрекъснато поддържа този принцип по-често хранене увеличава метаболизма и поддържа нивата на кръвната захар.

5 съставки на хранене
5-те основни съставки в храненията са:

  1. нискокалорични качествени протеини
  2. ниско съдържание на глицерин въглехидрати
  3. фибри
  4. здравословни мазнини
  5. напитки без захар (водата е идеална тук)
5 дни упражнения седмично
Кратки тренировки от 25 минути на ден.

Трябва ли да спазвате диетата Фактор 5 или не? Според нашите експерти: „Диетата с 5 фактора има много предимства: Яденето често - 5 хранения на ден; Прости рецепти, използващи 5 или по-малко съставки; Лесни за приготвяне храни; Кратка 5-седмична диета; Малко упражнения; почивни дни, в които можете да ядете пица, шоколад, чипс, сладолед или каквото искате ".

5-факторното диетично меню на Джесика Симпсън

Джесика Симпсън, ни показва примери за него фактор 5 диета, приготвен от вашия диетолог.

Пример 1 на диета фактор 5
- Закуска: смути от ягоди и яйца.
- В средата на сутринта: плодове
- Обяд: Чийзбургер и домат.
- Снек: Шиш от риба с горчица.
- Вечеря: Омлет с кафяв ориз.

Пример 2 на диетата с фактор 5
- Закуска: Палачинки, приготвени без захар.
- В средата на сутринта: Парче плод.
- Обяд: Краставична супа, портокалова салата и пиле на скара.
- Снек: препечен салам.
- Вечеря: Филе с сотирани зеленчуци.

Любимото ястие на Джесика Симпсън: „Аз съм голям фен на бързото хранене, но държа на желанието си за сладки зъби с бонбони Jell-O без захар“, казва певицата в US Weekly.

Джесика Симпсън сте отслабнали много с диетата Фактор 5, вижте тези снимки:

Упражненията на Джесика Симпсън с 5 фактора за диета

Упражненията, които Джесика Симпсън практикува в диетата си с 5 фактора.
25 минути, 5 дни в седмицата са достатъчни. Това е комбинация от упражнения кардио Y. фитнес за изгаряне на калории.

Един важен фактор е да останете мотивирани. За целта всяка седмица трябва да променяте вида на упражнението: сила, движения, сърдечно-съдови, брой повторения, ниво на съпротива. Ето ключовете за ефективно обучение:

Фази на обучение: (общо 25 минути)

  1. Кардио загряване (5 минути)
    Бягане при 65-85% от максималното ниво на усилие на сърцето.
  2. Силова тренировка (10 минути)
    Всеки ден 2 различни упражнения. Сменяйте повторения и сила всяка седмица.
  3. Упражнения за сърцето (5 минути)
    Различни движения (лицеви опори, пилатес). Сменяйте всяка седмица.
  4. Разтягания (5 минути)
    Възстановяване, за облекчаване на мускулната болка.

Тайните за красота на Джесика Симпсън

Певица Джесика Симпсън те кара да откриеш неговото най-добрата тайна за красота за хубава коса Y. искрящо, от Джесика Симпсън.

Добрият тон на косата също отговаря на вашия силует. За да придобие косата ви този златист и блестящ цвят, препоръчвам да използвате половин чаша лимонов сок (или чаша винен оцет) при последното изплакване в продължение на 20 минути в много вода. „Работи много добре“ утвърждава песента. И помнете: „най-красивата коса е тази, с която се чувствате комфортно и в безопасност“.

В редакцията обичаме прическите наДжесика Симпсън:

Знаменитост Стил: Стилът на Джесика Симпсън

Свеж поглед. Джесика Симпсън Той препоръчва да имате 2 или 3 скъпи дизайнерски парчета и да ги смесвате с евтини. Певицата е една от най-добре облечените в Холивуд: