В Vitónica винаги поставяме под лупата известни диети които се популяризират като решение за наднормено тегло и които могат да причинят рязък спад в килограмите. И все пак се чудим Кога действа диета? Тоест кога дава истински резултат?.

работи

За целта анализираме скорошен анализ, който сравнява ефекта на 4 издръжка известен и известен за дългосрочната загуба на тегло, и оценява резултатите му след 12 месеца или повече при хора, които са следвали същото.

Оценените диети бяха зонова диета, наблюдател на тегло, Аткинс и Саут Бийч и беше установено, че никой не се откроява над останалите по своята ефективност при отслабване дългосрочен.

В допълнение, диетата на Аткинс и наблюдателите на тегло, въпреки че те водят до голяма загуба на тегло, също генерират възстановяване на част от дългосрочно загубеното тегло (след 2 години).

Тоест на пръв поглед всички тези диети действат, тъй като в краткосрочен план предизвикват голяма загуба на тегло, но дългосрочните известни диети не дават реални резултати, защото не позволяват да се поддържа новото телесно тегло, придобито.

предвид най-важното е да се поддържа загуба на тегло и да не си възвърне загубените килограми, диетата наистина работи, когато промените навиците си в нас и ни позволява да променим начина си на живот по начин, който генерира загуба на тегло и в дългосрочен план, новото постигнато тегло може да се запази.

И обратно, известните диети имат ограничени резултати В дългосрочен план те генерират зависимост, като се налага да се връщат при тях, ако искаме отново да отслабнем или да не си възвърнем загубеното тегло и най-лошото от всичко е, че те изискват огромни парични средства, когато е доказано, нито едно не е по-добро от други да предизвикат реална загуба на тегло, което се грижи за здравето и води до промяна на навиците.