Диетите са най-добрият начин за отслабване, тъй като те ни помагат да контролираме по-добре диетата си, така че освен отслабване ще постигнем и по-здравословни навици. Не всички диети обаче са еднакви, нито по отношение на ефективността, нито по отношение на резултатите, които можем да постигнем с тях.

наистина

The овесена диета Той е един от най-популярните, отчасти благодарение на факта, че диетата на Дюкан направи предимствата на тази зърнена култура по-известни. Истината е, че овесената каша, макар и сама по себе си да не може да се разглежда като чудо диета, може да ни помогне да се освободим от вредните токсини и да пречисти тялото.

Насоки за отслабване с диета с овесени ядки

Диетата с овесени ядки може да се спазва от няколко седмици до максимум три месеца. Комбинирайте здравословна диета с овесена каша, за която трябва да смесите три супени лъжици овесени ядки с топла или студена вода, може да се направи и със соево мляко, но никога не добавяйте подсладители, най-много малко мед.

Тази напитка трябва да се приема всеки ден заедно с нискокалорична диета. За закуска можем да получим сместа от овесени ядки, с малко плодове. На обяд е най-добре да имаме смесена салата само със зеленчуци, а за обяд можем да имаме зеленчуци или салата с риба или малко месо. Вечерята трябва да е много лека, с малко овесени ядки и плодове.

В допълнение към спазването на тази диета има и други препоръки: трябва да си поставим реалистична цел и планирайте добре нашите менюта за да се избегне сърбеж. Друг важен фактор е хидратацията, тъй като пиенето на много течности ускорява елиминирането на токсините, което е целта на тази диета. За това можем да пием вода, чай или плодови сокове, но никога алкохол или безалкохолни напитки.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета с овесени ядки, наистина ли е ефективно да отслабнете?, в категорията за отслабване в дневника на жените.