Възможността да приемате вкусни сладкиши не е несъвместима със здравето. И ако не само трябва да разгледате здравословните десертни рецепти, които препоръчваме по-долу, така че приемането на вкусно сладко не е причина за разкаяние.

Здравословен шоколадов пудинг от бананов чипс от Postressaludables

здравословни

Блогърът Auxy Ordóñez ни дава това вкусно рецепта в неговия блог, специализирана в здравословни и здравословни десерти. Силно препоръчително! В случая това е рецепта без много усложнения, без захар и без млечни продукти. Освен като десерт, може да бъде перфектна закуска, за да посрещнете деня с енергия, благодарение на банана, който съдържа много витамини и минерали, а според Националната асоциация за психично здраве в Обединеното кралство (УМ) хората които страдат от депресия се чувстват по-добре след ядене на банан. Рецептата е готова за около 20 минути.

Холандско бебе с червени плодове и лимон, от Delicious Martha

Обичаме рецептите на Delicious Martha! Е, освен че е здрав, той има непобедим и напълно апетитен външен вид. В това здравословен десерт, Трябва да се отбележи, че Марта използва органични яйца, пълнозърнесто брашно, листа от мента и червени плодове. Сред тях откриваме ягоди, перфектни антиоксиданти, благодарение на витамин С, който те включват. Различни проучвания на UNIVPM показват, че ягодите намаляват рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Смокини и кокосови прищявки, от Cocinandoelcambio

Lucía Gómez отговаря за този блог, в който предписания и здравословните и хранителни съвети са главни герои. Открихме този супер здравословен и специален десерт. Оригинален е и отнема само 10 минути.

Силно се препоръчват смокините - дори проучване в Архивите на офталмологията на 100 000 мъже и жени показва, че средно поне 3 смокини на ден изглежда намаляват риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата. Кокосовият орех е страхотно непознато, което сервира множество ястия и стига нищо друго да не се добави към сместа, кокосовото брашно може да се използва като заместител на други, както е признато от Федерацията на асоциациите на целиакия в Испания (FACE).

Сладки картофи и фурна с фурми от Biobiotiful

Как обичаме брауни! Но голяма част от тях обикновено са тежки и много калорични. От Бъдете биотични Те ни дават тази рецепта, в която не се използва никакво брашно. След месец ще дойде време за сладки картофи, така че закупуването на сезонни е много по-добре, а освен това сладкият картоф има толкова бета-каротин, колкото морковите и толкова витамин С, колкото картофите. И фурмите трябва да бъдат включени в диетата, чрез подобряване на паметта и концентрацията, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.

Много бързо брауни, от Behealthy

Много от вас вече знаят в Instagram, че публикуваме бързи и лесни за приготвяне здравословни рецепти. Една от най-популярните рецепти напоследък е тази шоколадова торта, която има 4 съставки и се готви за 15 минути. Фактът, че това е индивидуална порция, е страхотен за тези от нас, които имат сладки зъби, така че не прекаляваме. Има само яйце, банан, какао на прах и овесени ядки. Имате рецептата тук.