Със сигурност някога сте се чудили защо имате целулит, ако сте на тегло, спортувате и се грижите за диетата си

Със сигурност някога сте се чудили защо имате целулит, ако сте на тегло, спортувате и се грижите за диетата си. Знаем, че това не е утеха, но не сте единственият. 85% от западните жени страдат от целулит, дори сред тези, които се грижат за себе си и спортуват. Появата на оранжева кожа има ясен хормонален фактор и се появява често по време на пубертета, като по това време пролиферацията на естрогени произвежда типичното женско разпределение на мазнините в областта на бедрата. Клетките в района натрупват повече мазнини, отколкото елиминират и колагеновите влакна се втвърдяват, увеличавайки задържането на вода и токсини. В допълнение, този процес може да се повтори и по време на хормонални промени при жените, като бременност, прием на орални контрацептиви и менопауза.

атлетичните

Ако не сте с наднормено тегло и натрупването не е болезнено, целулитът е само естетически проблем, но е трудно да се елиминира, след като е консолидиран, дори ако спортувате и се грижите за диетата си, тъй като микроциркулацията в района има вече са били засегнати. Ако това е вашият случай, не се отчайвайте, можете да направите много, за да държите целулита под контрол:

>> Продължавайте да тренирате. Вярно е, че можете да спортувате и да имате целулит, но ако не движите кръвта и лимфната циркулация ще се влошат и проблемът със сигурност също ще се влоши.

>> Поддържайте здравословно и стабилно тегло. Целулитът се влошава, когато напълнеете. Той може да се консолидира в това състояние и да остане там, дори ако по-късно се върнете към идеалното си тегло.

>> Избягвайте излишната сол (насърчава задържането на течности), захар (може да доведе до втвърдяване на колагена), кофеин (действа като вазоконстриктор и намалява клетъчната оксигенация), алкохол и наситени мазнини във вашата диета.

>> Улеснява циркулацията. Избягвайте прекалено тесни чорапогащи или чорапи и прекалено тесни дрехи или нещо друго, което затруднява.

>> Хидратирайте се обилно, според вашите нужди (които се увеличават, когато спортувате). Това ще ви помогне да премахнете токсините.

>> Хранете се балансирано, включително ананас (съдържа бромелаин, с противовъзпалителни и диуретични свойства) и синя риба (богато на омега 3, което наред с други предимства благоприятства окисляването на липидите).

>> Енергични масажи. Наляганията и проходите, които можете да прилагате сами, помагат за подобряване на циркулацията. Механичната работа е това, което е наистина важно, но използването на антицелулитен продукт може да засили ефекта.

Научете се да се харесвате да побеждавате целулита

Целулитът може да бъде грозен, но не създава никакви здравословни проблеми. Какво още, ако сте спортна жена без излишни килограми ... вероятно сте единствената, която е придала значение на малко портокалова кора. Не се колебайте да покажете извивките на жената си с гордост, това е най-добрият начин да победите целулита (дори ако не успеете да го премахнете напълно).