Проучване разкри, че това се дължи на метаболизма.

защо

Ядейки една и съща диета за същия период от време, мъжете губят повече тегло, отколкото жените. (Архив)

Науката от години потвърждава популярното схващане, че мъжете отслабват по-бързо от жените. Тоест, следвайки една и съща диета за същия период от време, те отслабват по-бързо.

Досега специалистите предполагаха, че това може да се дължи на въпрос за гени, физически и психологически. Ново проучване обаче заключава, че всъщност причината за това явление се дължи на метаболизма.

Те предупреждават, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да съкратят живота

Изследването, резултатите от което е публикувано в научното списание „Диабет, затлъстяване и метаболизъм“, анализира 2522 индивида - 1504 жени и 720 мъже - страдащи от наднормено тегло и преддиабет (т.е. които имат нива на глюкоза по-високи от нормалните, но недостатъчно за диагностициране на диабет), идващи от Европа, Австралия и Нова Зеландия, в продължение на осем седмици.

Ядейки една и съща диета за същия период от време, мъжете отслабват повече от жените.

Всички участници проведоха строг хипокалорична диета: 800 калории на ден под формата на супи, смутита и зърнени храни, заедно с около 375 гр. зеленчуци като домати, краставици или маруля.

В края на проучването 35% от мъжете и жените са имали нормализирани нива на глюкоза в кръвта -състоянието на преддиабет, състояние, което увеличава риска от завършване с диабет тип 2, беше обърнато. От друга страна, средно, Установено е, че мъжете са загубили почти 12 кг, докато жените са загубили средно 10 кг.

Екстремни месоядни животни: модната диета, която предизвиква загриженост

Но също, Тази работа показа, че има и други ефекти, свързани с хипокалорична диета: В случая с мъжете, извън общия им телесен състав, те загубиха повече висцерална мастна тъкан, която обгражда и защитава вътрешните органи; Загубата на повече от тази мазнина също увеличава метаболизма ви и ви помага да изгорите повече калории. въпреки това, жените са склонни да губят повече подкожни мазнини, което в неговия случай обикновено се съхранява в бедрата, седалището и ханша, но тази загуба не оказва влияние върху скоростта на метаболизма.

Ядейки една и съща диета за същия период от време, мъжете отслабват повече от жените.

Също така, през тези осем седмици жените намаляват по-бързо нивата на HDL холестерол, известен като добър холестерол, както и в минералната плътност в костите си (което означава по-слаби кости) и в мускулната маса.

Различия по пол, които не са изненадващи

„Мъжете имат повече кости и мускули, и това вече генерира, че основният компонент е по-висок от жената, която освен това с годините намалява минералната си плътност на костите и мускулите си, като същевременно увеличава телесните си мазнини ", обяснява тя на Кларион Моника Кац, медицински специалист по хранене. И обяснява, че общият разход на калории (енергията, която човек консумира всеки ден) има три основни компонента; базалните метаболитни разходи, които зависят от чистата маса (костите и мускулите), разходите за физическа активност и разходите за метаболизиране на ядената храна.

„Жените имат склонност към емоционален прием, което е опитът да се регулират емоциите чрез използването на комфортни храни, а това предполага излишък от калории, които влизат без особен контрол “, добавя Кац.

Ядейки една и съща диета за същия период от време, мъжете отслабват повече от жените.

Елизабет Лоудън, ендокринна болница в болница Delnor в Илинойс, САЩ, заяви пред Washington Post, че вярва на тези цифри Те са нормални. Мъжете имат повече мускули и по-висока скорост на метаболизма. Като следват 800-калорична диета, нормално е мъжете да губят повече килограми, тъй като през деня си те са склонни да ядат повече калории и следователно през тези осем седмици са имали по-голям калориен дефицит ".

Висок холестерол и триглицериди?: Защо трябва да ядете ядки

Когато анализира загубата на тегло, д-р Лоудън обяснява това мъжете имат повече мазнини в средната си част, известна като висцерална мастна тъкан, която заобикаля органите. Когато тази мазнина се загуби, скоростта на метаболизма се подобрява, което помага да се загубят калории.

Жените от своя страна натрупват това, което е известно като подкожна мастна тъкан в ханша, седалището и бедрата, защото е важно кога са майки. Когато този вид мазнини се загубят, метаболизмът не се активира, така че не се губят толкова много калории.

Това, което стана ясно от това и други предишни проучвания, е, че отслабването винаги е от полза за здравето.