.Изготвяне.
Световната сърдечна федерация, с подкрепата на СЗО и ЮНЕСКО, отбелязва Световния ден на сърцето всеки 29 септември с цел повишаване на осведомеността относно сърдечно-съдовите заболявания, тяхната профилактика, контрол и лечение. Herbalife се присъединява към тази инициатива залагайки на здравословен начин на живот, за да поддържате сърцето в перфектно състояние.
Herbalife се присъединява към Световния ден на сърцето, като препоръчва понижаване на нивото на холестерола в кръвта.
Според последните статистически данни сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смъртност в света. Голяма част от тези смъртни случаи могат да бъдат предотвратени чрез намаляване на рисковите фактори, свързани със сегашния начин на живот. Фактори като пушенето, вредната консумация на алкохол, физическото бездействие и нездравословното хранене благоприятстват тези заболявания. Въпреки че понякога сърцето не забелязва, докато не е късно, високото кръвно налягане, високият холестерол, наднорменото тегло и затлъстяването са предупредителни признаци.
Всъщност последните проучвания показват, че 10% намаляване на нивото на холестерола в кръвта може да намали риска от сърдечни заболявания с 50%. Европа е регионът с най-високи нива на холестерол. Нещо повече, статистиката показва, че повече от половината възрастни в Европа имат високи нива на холестерол в кръвта.
„Въпреки че има рискови фактори, които не можем да променим, като възраст и фамилна история. Има много неща, които можем да правим всеки ден, за да се грижим за сърцата си. Трябва да си поставим малки и постижими здравословни цели и стъпка по стъпка ще постигнем по-здравословна версия на себе си “, препоръчва Флоренсия Брага, мениджър по научни въпроси, Herbalife Nutrition EMEA.
10% намаление на нивото на холестерола в кръвта намалява риска от сърдечни заболявания с 50%
Воденето на здравословен начин на живот е жизненоважно за поддържането на здраво сърце. Поради тази причина Herbalife препоръчва поредица от съвети. Тези препоръки могат да помогнат за предотвратяване на много сърдечно-съдови заболявания и да доведат до по-добро качество на живот.
Herbalife препоръчва да ограничите приема на наситени мазнини, транс-мазнини и да се съсредоточите върху здравословните мазнини. Наситените мазнини имат по-голямо въздействие върху LDL холестерола и по-ниски HDL. Всъщност приемът на мазнини трябва да предотвратява предимно от моно и полиненаситени източници на мазнини. Тези мазнини са известни като Омега-9, Омега-6 и Омега 3. В допълнение, компанията съветва консумацията на много фибри, особено бета-глюкан, „Много е важно да имате балансирана диета с консумация на при най-малко 25 грама фибри дневно “, уверяват от компанията
Herbalife препоръчва поредица съвети за предотвратяване на много сърдечно-съдови заболявания.
В този смисъл те също предупреждават, че прекомерното присъствие на натрий е пряко свързано с повишен риск от високо кръвно налягане. Два грама на ден са достатъчни за ароматизиране на храната, без да излагаме на риск сърдечно-съдовото ни здраве. Вместо това, средният прием на сол е два пъти препоръчан. Затова компанията препоръчва да се спазват етикетите на изделията, за да ни информира за количеството сол във всеки продукт. Като общо правило, продуктите, които съдържат повече от 0,6 g натрий на 100 g готови за консумация храни, могат да се считат с високо съдържание на натрий. По същия начин Herbalife препоръчва консумацията на 25 g соев протеин дневно, тъй като консумацията му е свързана с намаляването на LDL и общия холестерол.
И накрая, компанията препоръчва да намалите приема на алкохол и тютюн. Компанията потвърждава, че "не трябва да се надвишава дневната консумация от 10g за жени и 20g за мъже." Що се отнася до тютюна, те препоръчват да се избягва или намалява колкото е възможно повече.
По същия начин Herbalife препоръчва поддържането на здравословно телесно тегло и редовното упражняване. Физическата активност в допълнение към намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания подобрява костите и мускулния тонус. От компанията посочват, че „само 150 минути физическа активност с умерена интензивност или 75 минути интензивна физическа активност на седмица са достатъчни за поддържане на здраво сърце“.