Предимства на скачането на въже

телевизия

Знаете ли, че можете да изгорите до 500 калории за 20 минути само чрез скачане на въже? Кликнете върху галерията и научете повече предимства от тази дейност!

Предимства на скачането на въже

Според проучване, публикувано от Харвардския университет, скачането на въже има невероятни ползи за здравето, най-важните от които са:

Предимства на скачането на въже

Състояние. При скачане на въже се практикува дишане, което е от ключово значение за по-добро физическо представяне.

Предимства на скачането на въже

Тонизира. Това упражнение е идеално за тонизиране на краката, ръцете и задните части, тъй като успява да раздвижи цялото тяло.

Предимства на скачането на въже

Стрес. Упражнението, като изисква концентрация и координация, успява да освободи цялата натрупана енергия, която причинява стрес.

Предимства на скачането на въже

Изгаряйте калории. 20-минутна рутина ви позволява да изгорите до 500 калории.

Предимства на скачането на въже

Тираж. Скоковете и цялото движение, което се извършва с дейността, подобрява кръвообращението.

Предимства на скачането на въже

Работите с цялото тяло. Крака, торс, рамене, ръце и корем са частите, които можете да упражнявате.

Предимства на скачането на въже

Мощност. Чрез работа на краката, крачката се подобрява и заедно с това мощността и скоростта.

Предимства на скачането на въже

Забавно е. Освен че ще ви поддържа във форма, това ще ви накара да си спомните детството си.

OJO Images/Гети изображения

Можете да изгорите до 500 калории за 20 минути

Прескочете въжето изглежда като детска игра, но трикът изгорете 500 калории за 20 минути прави го добре, смеете ли?

Жена за скачане на въже

Според проучване, публикувано от Харвардския университет, изпълнявайте поне 30 минути ежедневно упражнение той е незаменим за поддържайте форма и ускорете метаболитните функции, но какво, ако скочим?

Изследването обяснява това скачането на въже за 20 минути е подобно на два часа бягане, еквивалентно на премахнете 500 калории , това на един постоянна и средна скорост. Какво предпочитате, а нормална рутина или въже за скачане?

Обикновена рутина за скачане на въже

Обикновена рутина, нали? Как можеш да осъзнаеш, ключът е да не се забавя и да бъде последователен. Забавлявайте се с изгаряне на калории и проверете резултатите след няколко седмици!