Освен че ви помага да изгаряте мазнини, twerking премахва целия ви стрес

Ако съблазняването чрез секси танци е ваше нещо, twerking е за теб! Тази комбинация от свити колене, ръце на ханша и движения на таза напред и назад ще подлуди партньора ви и ще ви помогне да тренирате физически.

twerking

Предимства на практикуването на тюркинг

1. Помага за отслабване
Така че, докато го четете, този динамичен танц активира доброто метаболитно функциониране и изгаря калории (приблизително 600 кал/ч).

2. Подобрява кръвообращението
Ако сте от хората, които не тичат и не се шегуват и предпочитате да прекарате деня пред телевизията, този танц е за вас. Освен това ще ви накара да забравите за всичко, но докато помагате на тялото си.

3. Намалете стреса
Не само е катарзисно да освобождавате тревожността и нервното напрежение, натрупани през деня, но и централната нервна система произвежда серотонин и ендорфини, вещества, които ще ви накарат да се чувствате по-щастливи всеки път, когато го практикувате.

4. Подобрява качеството на съня
Спите ли, но не почивате? Това означава, че тялото ви е натрупало твърде много нервно напрежение, без да е в състояние да го премахне от системата, така че вече е изтощено. Ако искате да се върнете да спите като бебе, следвайте рецептата за този танц.

5. Изгаря мазнините и тонизира мускулите
Изгарянето на бургер през уикенда, докато втвърдявате глутеусите само с танци, е благословия. Танци като този ни позволяват да си хвърляме гастрономически грях от време на време, без да страдаме пред огледалото на следващия ден.

Искаш ли още? The twerking укрепва сърцето, подобрява стойката на гръбначния стълб и стабилизира кръста, наред с други неща. Какво чакаш? Започнете да танцувате сега!