Много от нас желаят отговорът на такъв въпрос да е да. Тъй като има области, където мазнините се задържат и е много трудно да се елиминират. The омразни любовни дръжки, например.
Дори ако се храним здравословно и поддържаме ежедневна спортна рутина, понякога не сме в състояние да намалим определена площ с мазнини, като тази около корема, кобурите или краката. Но защо? За какво се отнася?
Първото нещо, което трябва да знаем, е, че мазнините са от съществено значение за нашето тяло и че те не са там, за да объркат дните ни. Освен това можем да намерим различни видове мазнини и всяка една от тях носи различна полза за тялото ни. Нещо повече, те дори могат да ни помогнат да отслабнем по-бързо. Въпросът е само да се познаят различните видове мазнини, които съществуват, и да се поддържа баланс между тях с някаква диета и упражнения.
Видовете мазнини
Както подсказва името му, това е мазнини, намерени под кожата ни. Този тип мазнини са отговорни за осигуряването на енергия и запълване, за да придадат консистенция на тялото.
Когато започнем диета, първата мазнина, която ще изгорим, ще бъде подкожната мазнина. Следователно, ако не си помогнем с упражнения за сваляне на килограми, кожата ни ще загуби консистенция и твърдост. Придаване на увиснал външен вид по цялото тяло.
- Кафява мазнина
Този вид мазнини е най-много полезни за нашето тяло и особено за загуба на килограми. Кафявите мазнини се активират от метаболизма на тялото, когато ни е студено, като по този начин затопляме тялото си. С това ще консумираме енергия, която се получава от складираните мазнини.
Когато телесната температура падне и започнем да усещаме студ, кафявата мазнина се активира, за да получи енергия и по този начин да поддържа по-висока температура в цялото тяло. Ефектът е равен на прекарване на час умерено упражнение.
- Висцерална мазнина
И накрая, видът на висцералната мазнина. Е мазнини, които можем да открием в най-вътрешните слоеве и този, който отговаря за запълването на пространствата между вътрешностите и органа. Този тип мазнини обикновено не са причина за наднорменото тегло, въпреки че често има случаи на високо ниво на този вид мазнини.
За да изгорите висцералните мазнини, е необходимо да атакувате отвътре. Тоест яденето на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини и богато на плодове и зеленчуци. В допълнение към ежедневните упражнения.
След като знаем различните видове мазнини, които имаме в тялото си и за какво е предназначен всеки един от тях, е време да знаем как да поддържаме баланса между двете с помощта на здравословна диета и ежедневни упражнения. С тези насоки ще можем да намалим сантиметрите от най-проблемните зони, като корема и патроните.