Хората могат да загубят 10 пъти повече тегло, просто като промените начина, по който мислите, гласи проучване, проведено от учени от университета в Портсмут (Обединеното кралство), публикувано в Journal of Obesity.

по-ефективен

За да стигнат до това заключение, учените са анализирали 141 доброволци с наднормено тегло. 59 от участниците са преминали обучение по функционално изобразяване (FIT), което предполага, че хората визуализирайте как ще се чувства, мирише, вижда и вкусва като е по-тънък. Останалите 55 са практикували метода за помощ, наречен „мотивационно интервю“ (MI), който предлага на пациента съвети, които им позволяват да намерят и изразят това, което ги мотивира да се променят.

Изследователите установяват, че простото изобразяване на по-слаби може да е достатъчно, за да помогне на хората да постигнат целите си за отслабване без конкретни ограничения.

По този начин, според учените, FIT е помогнал на участниците в експеримента да загубят средно 6 килограма и 9 сантиметра от кръста си след една година, докато резултатът от пациентите, използвали МИ, е само 0,67 килограма и 2,46 сантиметра талия.

„Повечето хора се съгласяват, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да се вслушат в този съвет, независимо колко са съгласни.“ Medical News Today цитира водещия автор на изследването, Линда Солбриг.

Според изследователя участниците в експеримента са били напълно свободни в избора си и „подкрепяни от това, което искат да правят, а не от това, което режимът предписва“.

"FIT влиза с основната цел да насърчи някого да излезе със собствения си образ на това как ще изглеждат и се чувстват промените, как ще бъдат постигнати и поддържани, дори когато възникнат предизвикателства," каза той.