изгорете

Термогенните храни са тези, които след консумация причиняват леко повишаване на телесната температура, което леко ускорява метаболизма по време на храносмилането. Неговите ефекти са забележими.

Cayenne, например, може да увеличи калорийните разходи, които възникват при смилане между 10 и 25%. Всички люти подправки като пипер, джинджифил, къри и др. Те имат тази сила или добродетел.

Осигуряването на присъствието на храни, богати на пълноценни протеини като месо, риба, яйца или бобови растения, във всички основни ястия е отлична мярка, поради същия този термичен ефект, докато тялото ни усвоява това макро хранително вещество, което изразходва от 20 до 35% от консумираните калории.

Нищо общо с енергийните разходи, които инвестирате за усвояване на мазнини или въглехидрати, които не надвишават 10%.

КЛЕМИ И ПОМОГНАТ ВАМ КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО

Малко храни са толкова леки, те също са с високо съдържание на йод, което е от ключово значение за усилията ви да бъдат възнаградени, мидите поддържат метаболизма ви по-активен и ви помагат да отслабвате постепенно.

Благодарение на протеиновото си богатство те са много засищащи, стига да са готвени просто.

Добавете лимон и избягвайте калорични и преработени сосове и те няма да разочароват.