The риба тон Идеалната храна е да се превърне в ключ към диетата за отслабване, тъй като съдържа всички необходими изисквания. Съдържа високо ниво на протеини, омега 3 мастни киселини и витамини А, С, В6 и В12, като същевременно е с ниско съдържание на мазнини, така че може да ни помогне, ако целта ни е да отслабнем.

отслабнете

Както при всяка диета, първата стъпка е да се консултирате с лекар, тъй като бързите диети като риба тон основават своята ефективност на получаването на резултати с цената на жертване на важни хранителни групи, поради което те са с много кратка продължителност. Ако няма противопоказание, можете да извършите диета с риба тон в продължение на три дни не се препоръчва удължаването му, те са достатъчни за прочистване на организма.

Менюто за диетата с риба тон за три дни

По време на три дниs диетата с риба тон трае менюто, с малки вариации, трябва да бъде подобна на тази: За закуска парче плод, парче пълнозърнест хляб и чай или кафе без мляко или захар (могат да се използват изкуствени подсладители). В храната салата или зеленчуци с консерва тон с 200 гр. кафяв ориз или печен картоф и парче плод за десерт, а на вечеря кутия тон със зеленчукова салата или зеленчуци към лодката и плодовете.

Това е много ограничителна диета, затова е важно да го спазвате вярно и да избягвате да го сменяте или добавяте ненужни мазни храни или сладкиши. Ключът към избягването на глада е добрата хидратация с вода, сокове, чай, кафе или повече риба тон или плодове на обяд и лека закуска.

С диетата с тон, до която можете да стигнете отслабнете с няколко килограма само за три дни, но не е без противоречия, тъй като екстремната диета може да застраши здравето. Високопротеиновите диети могат да увредят черния дроб и бъбреците, така че не се препоръчват, ако страдате от бъбречен проблем, освен че причиняват умора, главоболие и висок риск от възстановяване на ефекта в края на диетата.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета с риба тон: как да отслабнете за 3 дни, в категорията за отслабване в дневника на жените.