Някои диетолози отричат, че консумацията на портокал се използва за напълняване; напротив, помага за изгаряне на мазнини и загуба на излишните килограми.

Тъй като е плод с широк списък от свойства, портокалът се превърна в много важна опция след откриването си и има такива, които твърдят, че ще ви накара да отслабнете само за 7 дни.

Той е антиоксидант и богат на витамин С, фолиева киселина и на някои минерали като калций, магнезий и калий. Други необходими минерали като цинк, желязо и натрий обаче се намират в този плод в по-малка степен.

Какво да ядем?

За закуска: портокалов сок и запарка от хвощ без захар, за да се предотврати задържането на течности. На обяд: чай и натурално кисело мляко и накрая на вечеря: портокал с риба или можете да ядете пилешки гърди за обяд или вечеря.

В някои случаи количеството или порциите храна трябва да се намалят, за да не продължават да увеличават телесното тегло на хората и поне 30 минути ежедневни упражнения ще ви помогнат да поддържате тази линия, за която винаги сте мечтали.

Как приемате?

научете
(Снимка: Via Empresa)

Диетата се състои от пиене на 2 литра портокалов сок, един сутрин, а другият следобед. Важно е да оставите поне два часа да изминат, преди да повторите приема си и да изстискате портокалите, когато приемате сока, а не преди това, защото концентрацията на витамин се губи.

препоръки

На пръв поглед изглежда, че това е силна диета, която може да компрометира здравето ви, но не се притеснявайте, използването му е доказано от диетолозите. Трябва само да се уверите, че плодовете са пресни, за да се възползвате максимално от техните свойства.

Портокалът има противоракови свойства, затова се препоръчва и на мъжете, и на жените да ядат цитрусови плодове, за да се избегнат онкологични усложнения; помага и за прочистването на дебелото черво.

И накрая, друга полза от яденето на този плод е, че помага да се поддържа кожата хидратирана, така че трябва да се консумират поне два портокала и много от тях през деня.