Този спорт придоби релевантност в държавата и в страната чрез използване на иновативна техника за изгаряне на калории за кратко време и за достъп до всеки

Алехандро не беше тренирал повече от година. След като получи покана да изпробва нов метод на тренировка, базиран на техники за ритник, но без физически контакт, той обмисли да се придружи до някой, който беше малко по-годен.

бокс

Приятелят му Едуардо беше този, който беше насърчаван да го придружава, който в крайна сметка обичаше да тича, освен да прави някои съчетания у дома, за да поддържа тялото си активно. Добър баланс може да се постигне с две различни перспективи: тази на младия човек, който се връща към дейност след дълго време и тази на младия човек, който поддържа спорта в рамките на своите навици.

Те пристигнаха в уговорения ден за срещата, където отговорниците за спортното пространство вече ги очакваха, както и някои инструктори.

Алехандро и Едуардо закъсняха за планираната среща по обяд, но веднага получиха индикации за метода, който ще изпробват, който сред най-големите му качества е изгарянето на между 500 и 600 калории поне за 30-минутна сесия.

Те бяха получени от Енрике Лопес, мениджър на марката в страната, който обясни, че трябва да се поставят превръзки върху китките и ръцете, за да се избегнат последващи наранявания при ударни упражнения. Сами по себе си превръзките и боксовите ръкавици са единствените допълнителни аксесоари, които заинтересованата страна носи по време на тренировка.

С перфектно поставените превръзки той започва пътуването през деветте станции. Девет станции? Да, защото планът, според Енрике, е да завърши веригата, за да усети ефектите от тренировката върху тялото. Освен това е поставен електронен сърдечно-съдов четец, който изпраща информация на живо на екрана на мястото, където можете да видите напредъка на пулсациите и усилията по време на веригата.

През 2008 г. в Северна Каролина, САЩ, Шанън Хъдсън, бивш световен шампион по кик бокс, създаде и патентова тренировка, базирана на техники за ритник, но без физически контакт, наречена 9Round. Иновативна и силно въздействаща концепция. Сесиите са 30 минути, половин час, разделени на девет станции (кръгове) с продължителност три минути и 30-секундни интервали от сърдечно-съдови упражнения преди смяна на станциите.

Чрез елиминиране на физическия контакт методът става по-достъпен, тъй като освен факта, че може да бъде перфектно приспособен в рутина на изпълнителен директор или професионалист, който няма прекалено много време за упражнения и малкото време, което те искат да извлекат максимално от него да упражняват, както и домакини, млади студенти и дори възрастни хора, които също могат да бъдат включени в метода на интензивно физическо активиране, тъй като те са персонализирани обучения, адаптирани към нуждите на всеки потребител.

Тези, които присъстват, нямат определен график. Времето, в което пристигат, е началото на обучението им. Сертифицирани инструктори показват на потребителите правилния начин за изпълнение на упражненията във всеки кръг и веригите се сменят всеки ден.

По същия начин концепцията се допълва от най-съвременна технология, чрез разработване на приложение за изтегляне на мобилния телефон, предназначено за потребителите да измерват нивото на усилията си и да следят теглото си, мускулната маса, мониторинга на изгорените калории., наред с други параметри по време или след вашето обучение.

Кръг по кръг

Рутината за Алехандро и за всички, които по това време са във фитнеса, започва с 30 скока на въже и пет бърпи, упражнения, които се правят в продължение на три минути в първия кръг. Те продължават с две различни движения на тежести за кросфит във втората станция.

За третия рунд инструкторът обяснява упражнението, докато слага боксови ръкавици на Алехандро. Работите с боксови движения пред луда круша. Два удара (отдясно и отляво), задна защита и последен удар, който поради бързото движение на крушата беше труден за свързване на Алехандро и Едуардо. Оттам ръкавиците оставаха през цялото време.

Четвъртият кръг комбинира хрускане пред чувал, при което са свързани два удара, по един от всяка ръка, с къси ритници. До четвъртата станция, на стената от дясната страна виси снимка на плаката на филма „Роки“, за тази мотивация. Отсреща е картина на Брус Лий.

Но гъвкавостта на упражнението, динамичността, кара Алехандро да не спира да се ментализира, като завършва веригата със собствено темпо. В петия рунд ударът следва гигантска круша, към която трябва да комбинирате горните разфасовки с всяко рамо и в края двойно попадение.

Това е шестият рунд и той съчетава удара с ритниците. Ударът в чувала е почти на гърдите, подкрепен от предмишниците и ударите са разпръснати 10 пъти. След това трябва да се изправите и да ритате 10 пъти.

За седмия скок се комбинират с разпръснати ритници, докато при осмия Алехандро и Едуардо изпълняват свободно попадение преди фиксираната круша. Веригата този ден завършва с хрускане с удряне при катерене 10 пъти, плюс още 10 повторения на велосипеди.

Мониторът на Алехандро показа 623 изгорени калории и той продължи да напредва дори след финиш, в допълнение към сърдечната честота над 155 удара. Едуардо също завърши тренировката, както капеща в пот, така и развълнувана от заниманието, което по думите на усърдния спортист "е метод, който е много завършен, ако чувствате, че работите максимално за кратко време".

Керетаро, каза Енрике Лопес Охеда след обучението, е 14-ият клон, отворен в страната, който започва да функционира през юли, въпреки че коктейлът и първото прерязване на лентата се състояха миналия петък, така че вече има 100 керетанци, които се възползват от 9Кръгъл метод. В момента има 18 клона в цялата страна, а в Мексико има около четири хиляди потребители, брой, който продължава да се увеличава поради своята ефективност.

Мениджърът обаче разкрива също, че те ще се стремят да разширят предложението си в щата, тъй като в допълнение към 9Round Juriquilla (разположен на площад Тиара-булевард Jurica la Campana 898), откриването на още четири клона в други стратегически точки на Керетан се очаква капитал.

„Методът се роди от необходимостта да има практическа концепция за ефективно и ефективно упражнение на цялото тяло, 30 минути тренировка, много интензивно, пълно тяло и висока калорична консумация“, обясни мениджърът на марката в страната пред екип от репортери от EL UNIVERSAL Querétaro.

Част от важността на неговото въздействие е, че само 2% от деня в живота на всеки човек се инвестира в обучение, а също така, добавя Енрике, че „винаги има инструктор, който помага да се проследи динамиката на веригата, за мнозина първото предизвикателство е да завършим веригата, защото те са елементи, които вече живеят в други концепции, но това, което правим, е да ги вземем заедно и да ги направим достъпни за клиентите ".

По същия начин той подчерта, че намерението на експанзията, която северноамериканската марка изпитва на националната територия, е, че като е част от общността 9Round, потребителят може да използва нейната услуга в цялата страна.

„Работим по търговския план по много практичен начин, тъй като всички партньори са мултиклубни, което означава, че всеки, който се регистрира в Юрикила, ще може да се възползва от останалите фитнес зали, в случай че пътува до друга държава или градове като Тихуана, Монтерей, Пачука, Метепек, Толука, Мексико Сити и с нарастването на концепцията за добавена стойност ще бъде много по-голяма ”, заяви той.

Във връзка с обучението, 9Round има хранителен справочник, където д-р Рик Катуф, който е помогнал на много хора да подобрят живота си чрез фитнес и правилно хранене, предоставя планове за хранене заедно с екипа за хранене.

Също така се допълва от информацията, получена незабавно от потребителя чрез мобилното приложение, където спортистите могат да сравняват своя напредък и да поставят нови предизвикателства.

Членско плащане - около 3000 песо за регистрация и месечни плащания от 1000 песо - включва боксови ръкавици и бинтове, технологичен колан за измерване на физическата активност, личен треньор, водач и хранителна подкрепа на уебсайта www. 9round.mx.

Метод, който набира популярност сред спортната общност, който е адаптиран към състоянието на всеки човек. Верига, която тества съпротивлението на Алехандро и Едуардо, които ден след тестовия клас могат да усетят работата, извършена върху мускулите на краката и предмишницата.

Сред тях те говорят за динамичността на метода, как са изпълнявали упражнението в някаква станция, за което е било необходимо повече усилия. И двамата потвърдиха положителното въздействие, което тази система предлага от първата им сесия, но за постигане на цели като отслабване и поддържане на здравословен живот чрез упражнения е необходимо постоянството на всеки човек.