кисело мляко

Диетата с елда и кефир е известна на всички диетолози със своята практичност, бързина и простота. Но наистина ли е така? Нека се опитаме да разберем.

Полезни свойства на съставките

Учените потвърдиха, че елдата е пълна с кефир, тъй като отслабването наистина е нещото, защото това ястие възстановява баланса на микроелементите в тялото, прочиства го от токсини и възстановява храносмилателната система.

Отделно и елдата, и кефирът са много полезни за организма. Въпреки че елдата е много хранителна и съдържа протеини и витамини, бързото отслабване в елдата е гарантирано! Кефирът от своя страна е в състояние да спре процеса на гниене в червата, да подобри функцията на черния дроб и да осигури на тялото необходимите витамини. И най-важното е, че целта му е елиминирането на токсините. Изхождайки от това, елдата и кефирът са в състояние да произведат „общо прочистване“ в организма. Елдата „остъргва“ цялата мръсотия от чревните стени, а кефирът я „прочиства“.

Обмислете с вас начини да ядете елда, за да отслабнете. Елда може да се яде във всяко количество, но последната вечеря трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.

Как да готвя елда с кисело мляко

Зърната от елда се варят, водата се отцежда и след това отново се изсипва врящата вода (пропорциите са както следва: 1 чаша елда/1,5 чаши вода). Излязохме в тенджера, увихме го в одеяло и го оставихме за през нощта. Да, не е нужно да готвите.

Ако не можете да използвате "необработени" елда мрънкане, по-добре е да изберете друг начин. Изсипете 0,5 чаши зърнени храни в тенджера и я напълнете с 2 чаши вода. Поставяме го на огъня и изчакваме, докато заври. Сваляме го от огъня, покриваме го с капак, завиваме го с кърпа и го забравяме за около 3 часа. Елдата ще има вкус прясно приготвен и ще запази всички полезни свойства на суровите зърнени храни.

Кефирът е по-добре да се използва 30 минути преди или след хранене. За един ден не пием повече от 1 литър 1% кефир. Ако тялото трудно приема суха елда, пийте или залейте с кефир. Заедно с това можете да пиете всяка вода без вода, зелен чай, черен чай или кафе без захар (не по-малко от 1,5 литра на ден). Запомнете: ако тялото не получава достатъчно течност, процесът на отслабване ще се забави!

Отслабнете на елда

Нека се спрем на въпроса, ако елдата помага за отслабване. Основната характеристика на монодиетата е, че не можете да седите на нея повече от 2 седмици. Но в зависимост от характеристиките на тялото и теглото, което трябва да отслабнете, процесът на отслабване може да завърши за 5 дни. Елдата е продукт с ниско съдържание на въглехидрати и не може да се "преяжда". Освен това той насища организма с необходимите витамини и фибри, което му позволява да елиминира всичко „ненужно“ от тялото, включително излишните килограми.

Бързата загуба на тегло в елда може да доведе до факта, че скоро няма да можете да видите тази елда! Има два изхода: отказваме се от диетата или правим малки корекции. В елда, приготвена по всички правила, можете да добавите любимите си сушени плодове. Медена лъжица

или салата от зеле, няколко неподсладени плодове, зеленчуци; всичко това ще ви помогне да не изпадате в депресия и да продължите да се борите с наднорменото тегло. предпазни мерки

Отслабнете с елда и кисело мляко от всички rulessafety! Ако имате хронични заболявания, не се увличайте от моно диети! В противен случай вместо изгубените килограми ще легнете в болницата и ще си върнете загубеното здраве. Ако все пак сте решили да завършите диетата, не организирайте „коремното парти“ и не преяждайте любимите си ястия през първия ден - по-малък стомах просто не може да устои на такива натоварвания!