Аюрведа, традиционната медицинска система в Индия, означава Аю ("живот") и Веда ("знание"). Той е роден като част от това, което се нарича Ведическа наука, което също включва йога, медитация, астрология и използването на метали и скъпоценни камъни. Клонът се занимава с лечение на физическото тяло и описва автентичен начин на живот, който обръща внимание на тялото, ума и духа. На възраст над 5000 години, тя често се смята за най-цялостната и цялостна медицинска система, практикувана днес.

можем

Дошите или хуморите на човешкото тяло

Има три вида доши (вата, питта и капха), които определят конституцията на всеки човек, които трябва да знаем, за да останем здрави. Те са елементарни физиологични енергии, които управляват функциите на нашето тяло. Всеки има трите доши, въпреки че винаги има една или две преобладаващи (вата-питта, питта-капха.), Които определят какво естествено ни привлича и какво ни засяга, разболява или наранява.

    Вата доша се състои от въздух и етер, това е енергията на движение и контролира циркулацията, движенията на нервните импулси, движението на мисълта и ставите.

Питта доша се състои главно от огън и малко вода, контролира метаболизма и храносмилането.

  • Капха доша е направена от земя и вода, тя контролира структурата на тялото.

    • Направете следния тест и разберете каква е вашата конституция.

    Фокусна дистония на музиканта: Как да балансираме вата

    Ако вземем предвид, че фокалната дистония на музиканта е невропсихологично разстройство, според Аюрведа тя би била свързана с дисбаланс на вата, дошата, която управлява мозъка и нервната система. В такъв случай трябва да знаем какво да правим, за да се балансираме, като освен всичко друго използваме диета и билки, изображения, цветове, музика, ароматерапия и масаж.

    Диета

      Яжте малки количества и често (5 пъти на ден)

    Яжте храна по едно и също време всеки ден

    Пийте гореща храна и напитки.

    Ароматерапия

    • Етерични масла от сандалово дърво, жасмин, лавандула, лайка или канела, които могат да се прилагат като естествен парфюм или да се поставят в дифузьор за ароматерапия.

    Хромотерапия или цветна терапия

    • Няма нито един цвят, който да дава на вата всички предимства, от които се нуждае, за да бъде балансиран, така че трябва да се използват няколко като кафяво и златисто и като цяло дълбоки, богати (не ярки) цветове.

    Музика

    • Класическата музика и джазът са най-добри за балансиране на вата.

    Масло за автоматична скоростна кутия (autoabhyanga)

    В Аюрведа ежедневният самомасаж с масло се счита от съществено значение за оптимално здраве, като е особено полезен за кожата, мускулите и нервната система.

    • Най-доброто масло за използване е рафинираното сусамово масло, последвано от бадемово.

    Други аспекти

    Един от най-честите признаци на дисбаланс на вата е затрудненото заспиване. Ето защо е необходим добър режим на сън и събуждане, лягане и ставане по едно и също време всеки ден.

    Практикувайте медитация поне 15 минути всеки ден.

    Прочистване на носа с помощта на нети съд.