академия

ИСКАШ ЛИ ДА ЗНАЕШ КАК ДА ИМАШ ДОБРА ХРАНА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ПРОУЧВАНЕТО СИ?

Запишете следните храни в списъка си за пазаруване:

Това са някои от продуктите, които ще подобрят паметта ви, но това не е достатъчно. Следните храни трябва да се избягват:

  • Кофеинът: Той със сигурност е добър, защото ни помага да останем будни за дълги часове на обучение, но ако се консумира в големи количества, това може да има големи последици за мозъка.
  • Пържени: кнедли, крокети, картофи ... малко по малко унищожават нервните клетки на мозъка ни.
  • Бърза храна: Може да повлияе на производството на хормона, свързано с ученето и паметта. Така че не злоупотребявайте с този вид храна.
  • Захари и подсладители: Дългосрочната прекомерна консумация на захар може да повлияе на способността за учене, но трябва да внимавате и с подсладителите, тъй като те могат да причинят същите щети.
  • Сол: ако готвите с много сол, това може косвено да повлияе на мозъка, тъй като прекомерната консумация ще повлияе на сърцето и кръвното Ви налягане.

След като прочетете това, ще промените ли хранителните си навици? Какво не успявахте?