Обратна връзка
12 май 2020 г. 6 минути четене
Растителното съединение Форсколин може да помогне за изгарянето на мазнини и да предотврати наддаване на тегло.
Форсколинът е химично съединение, извлечено от растението Coleus forskohlii и се смята, че подпомага загубата на мазнини:
Нарастваща липолиза. Чрез активиране на cAMP, Forskolin може да увеличи разграждането на мастните клетки и да намали тяхното производство.
Повишаване на ситостта. Форсколинът изглежда помага да се контролира теглото чрез намаляване на глада и повишаване на чувството за ситост.
Съдържание
Общ преглед
Как форсколинът може да помогне при загуба на мазнини
Активиране на cAMP
Coleus ползи и употреби за загуба на мазнини
Изследвания
Изследвания върху животни
Човешки изследвания
Дозировка за загуба на мазнини
Добавките в рецензията казват
Форсколинът е биоактивно съединение, което за първи път е извлечено от корена на индийската билка Coleus forskohlii (Plectranthus barbatus) през 70-те години. Екстрактите от Coleus отдавна се използват в аюрведичната медицина за лечение на сърдечни заболявания, спазми, гърчове и болка при уриниране.
Форсколинът е най-добре признат за способността му да повишава нивата на цикличния аденозин монофосфат (сАМР) .1 Последните медицински изследвания показват, че ниските нива на сАМР могат да доведат до неблагоприятни здравословни усложнения като астма, гръдна болка, хипертония и псориазис.
За щастие, Forskolin активира естествено сАМР и следователно трябва да играе критична роля за подобряване на неврокомуникацията, лечение на сърдечни проблеми, отпускане на мускулите и дори насърчаване на загуба на тегло .
Цвете Coleus forskohlii. От mauroguanandi [CC BY 2.0], чрез Wikimedia Commons
Как форсколинът може да помогне при загуба на мазнини
Активиране на cAMP
Механизмът за изгаряне на мазнини на Форсколин зависи от способността му да активира ензим, наречен аденилат циклаза3, който е отговорен за увеличаването на производството на цикличната AMP (cAMP) сигнална молекула.
Следователно е доказано, че активирането на сАМР стимулира липолизата (разграждането на мастните депа в тялото), като същевременно инхибира синтеза на мазнини56 .
Аденилил циклазата (АС) преобразува енергията под формата на АТФ в сАМР. От Yikrazuul (Собствена работа) [Public Domain], чрез Wikimedia Commons
Форсколин и 5-HTP могат да имат някои подобни свойства за изгаряне на мазнини. През последните години се наблюдава увеличение на добавките Forskolin и 5-HTP (или серотонин) за загуба на мазнини, което може да се дължи на подобната им способност да активират cAMP.
Ползите и ползите от Coleus за загуба на мазнини
Forskolin е една от най-популярните добавки за насърчаване на загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини. Въпреки че ефективността му може да не е толкова драматична, колкото тази, предложена от хора като д-р Оз, настоящите данни от изследванията са положителни, което предполага, че Форсколин може да бъде жизнеспособен терапевтичен агент при лечението на затлъстяване, особено когато се комбинира на нискокалорична диета.
Изследвания върху животни
Изследванията върху животни показват, че екстрактите от Coleus forskohlii имат няколко предимства за отслабване:
Спрете увеличения прием на храна и наддаването на тегло, както и дислипидемията, при затлъстели плъхове7
Намалете телесното тегло, приема на храна и натрупването на мазнини при плъхове8
Разграждат мазнините в мастните клетки на гризачи9
Човешки изследвания
Клиничните проучвания демонстрират потенциала на екстракти от Coleus forskohlii да допринесат за загуба на мазнини, макар и с малко противоречиви резултати.
Екстрактът от Coleus forskohlii (500 mg) може да улесни загубата на тегло
В това проучване 6 жени с наднормено тегло са получили 250 mg хапчета Coleus forskohlii екстракт, стандартизирани да имат 10% форсколин 2 пъти дневно в продължение на 8 седмици. Средно жените отслабват с 10 килограма и намаляват процента на телесните мазнини с 8%.
Изследването заключава, че „тази ботаническа мечка обещава да бъде безопасен и ефективен режим за отслабване“. Ефектът от Coleus forskohlii е особено валиден при липса на промени в честотата и интензивността на физическите упражнения и без диетични ограничения. „10
Форсколин (500 mg) може да намали телесните мазнини, като същевременно поддържа чиста телесна маса
В момента това съединение не се предлага в Amazon или Mercadona. Следователно не е възможно да ги придобиете с тях. Той обаче може да бъде закупен от главната страница.
В това рандомизирано, двойно-сляпо проучване, 30 мъже с наднормено тегло и затлъстяване са получили плацебо или 250 mg екстракт от Coleus forskohlii, стандартизиран да съдържа 10% форсколин, 2 пъти дневно в продължение на 12 седмици. Прилагането на екстракта води до значително намаляване на процента на телесни мазнини и мастна маса, както и увеличаване на чистата телесна маса и нивата на свободен тестостерон в сравнение с плацебо.
Проучването заключава, че „Форсколин (250 mg 10% екстракт от форсколин два пъти дневно) в продължение на 12-седмичен период е показал, че благоприятно променя телесния състав, като едновременно с това увеличава нивата на костната маса и нивата на серумен тестостерон при мъже с наднормено тегло и затлъстяване ... Форсколин е възможен терапевтично средство за контрол и лечение на затлъстяването ”. единадесет
Екстрактът от Coleus forskohlii (500 mg) може да помогне за минимизиране на наддаването на тегло и намаляване на глада.
В това рандомизирано, двойно-сляпо проучване, 23 жени са приемали плацебо или ForsLean ™ Coleus forskohlii хапчета (250 mg, стандартизирани да имат 10% форсколин) два пъти дневно в продължение на 12 седмици.
Проучването заключава, че "CF изглежда не насърчава загубата на тегло, но може да помогне за смекчаване на наддаването на тегло при жени с наднормено тегло, очевидно без клинично значими странични ефекти".
Форсколин (500 mg) може да помогне за контролиране на теглото, когато се приема с нискокалорична диета.
В това рандомизирано, двойно-сляпо проучване, 30 участници с наднормено тегло на нискокалорична диета са приемали плацебо или 250 mg Coleus forskohlii, стандартизирани да съдържат 10% форсколин два пъти дневно в продължение на 12 седмици. Докато значително намаляване на съотношението между талията и ханша е регистрирано както при групите Forskolin, така и при плацебо, изглежда, че първото има по-добър общ ефект върху лечението на метаболитния синдром.
Изследването заключава, че "екстрактът от C. forskohlii заедно с хипокалорична диета може да бъде полезен при управлението на метаболитните рискови фактори." 13
Екстрактът от колеус (1500 mg) може да понижи индекса на телесна маса при възрастни хора
В това проучване 49 пациенти в напреднала възраст с хипертония са получавали 500 или 700 mg екстракт от колеус 3 пъти дневно по време на хранене в продължение на 2 месеца. Установено е, че и двете дози значително намаляват индекса на телесна маса (ИТМ), въпреки че е установено, че по-ниската доза има по-голям ефект.
Изследването заключава, че „Група I е показала 2,60%, докато група II е показала 2,38% намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ). Статистически и двата резултата са много значими меркадони. „14
Дозировка за загуба на мазнини
Изследователските изследвания обикновено използват 500 mg екстракти от Coleus forskohlii, стандартизирани да съдържат 10% форсколин
Типичните добавки осигуряват дози от 50 до 250 mg. стандартизиран да има 10 до 20% алкалоиди на шистозомиаза.
Изсушен корен на прах, съдържащ 2 до 5 грама форсколин е друга жизнеспособна опция.
В мрежата има мнения от всякакъв вид, от хора, които са били ефективни, до хора, които не са забелязали ефекти.
Използвайте го отговорно, следвайки инструкциите на Вашия лекар и винаги придружен от това, което наистина е ефективно за загуба на мазнини, което е балансирана диета и ежедневни спортове.