Моите менюта и рецепти за диетата на Монтиняк. Той е прост, средиземноморски, пълен, евтин, за всеки ден, без претегляне, без измерване, без чужди съставки и без нужда от хранителни добавки. Повече от диета, Montignac е много здравословен начин на хранене.

страници

Четвъртък, 14 юни 2012 г.

Mercadona розов хляб

След няколко консултации сложих снимка на розовия хляб на Mercadona, подходящ за глуцидни закуски, тоест предимно въглехидрати и без наситени мазнини

диета

Снимката е взета от съобщение на Давен от форума на Mundorecetas

Той също така сервира английския пълнозърнест хляб Bimbo Golden Seed или домашния, направен с брашно от рустикали от Lidl, или моята домашна рецепта за пълнозърнест хляб

54 коментара:

Благодаря ви много wapa, аз съм начинаещ montyadictas в темата и вашите индикации идват от LUXURY. Благодаря много

Благодаря ви много, обичам да отварям блога и да ми намирам някои коментари и ако те са по-скоро такива. Добре дошли.

Логично ли е, че във фаза I отслабвам с 2,5 кг през първата седмица и застоявам при това тегло през втората, или правя нещо нередно? Ставам малко отчаян. Благодаря, имам нужда от насърчение

И оплаквате ли се? Тази загуба е голяма и още повече, ако вземем предвид, че се храним здравословно.
Същото нещо се случи и с мен и признавам, че и аз малко се обезсърчих. От третата или четвъртата седмица започнах да губя между 500 грама до 1 килограм на седмица и се радвах на живота. Помислете преди всичко, че се храните чудесно, не гладувате и на всичкото отгоре губите килограми. Стойте твърдо, мога да ви уверя, че работи. Целувка и насърчение.

Струва ми се, че най-важното е да не се обсебваме от бързата загуба на тегло. Виждам го като състезание на дълги разстояния. Както има 3 седмици подред, че слизам много малко (или оставам, или се качвам с 300гр), но знам, че в дългосрочен план ще сляза. Пример 3 седмици с тегло 99,5, 99,3 и 99,4 и следващата седмица 97,7!
Вече загубих 10 кг за 3 месеца и пляскам с уши от щастие. И това, което казвате, като се храните добре. Така че е много важно да не се вманиачавате и първо да вземете навика и навиците, ще дойде отслабването. Повече от диета, за мен това е превъзпитание, когато става въпрос за хранене
чао!

Колко прекрасно! Виждам го и като промяна в начина ни на хранене. След почти три години стартиране на диетата, аз все още правя монтиняк, въпреки че отслабнах през първата година. Оттогава не съм качил грам, буквално съм монтядикта. Анализът ми е перфектен и се чувствам страхотно и разкошно. Важно е да не изпадате в изкушение, казвам ви, че не си плаща. Казвах си: всеки път, когато изляза от фаза, губя четири дни от диетата правилно, така че ако изляза два пъти, губя цяла седмица. Помислих за това, преди да прецакам и да си спомня загубеното тегло.

Здравейте! Аз също съм начинаещ и прекарвам моментите си в пазаруване, четейки етикети като поза, затова бих се радвал, ако можете да ми кажете за марка зърнени храни, които са разрешени в диетата за отслабване.

Можете да вземете овесени люспи, всяка марка, която е само овесени люспи, без захар, брашно или нещо друго, например Quaker от Mercadona, но без да ги готвите, тоест със студено или топло обезмаслено или соево мляко. Можете също така да приемате All Bran, но нормалния сорт и винаги с обезмаслено или соево мляко. Без мазнини в тази закуска

Благодаря, отбелязвам.

Здравейте, току-що открих вашия блог и той е прекрасен, имам съмнение за утрешната храна, това може да бъде салата от леща (леща, лук и домати coraditos, естествен тон и подправен със зехтин и малко горчица) го виждате като едно ястие и десерт със сирене или кисело мляко, какво според вас е правилно? Благодаря много

Здравей Йоланда, добре дошла.
Комбинацията е перфектна, въпреки че като едно ястие я виждам малко оскъдна, не знам дали ще сте гладни следобед. Можете също така да го получите, ако си харесате второ пиле или риба. Перфектният десерт. На горчицата погледнете съставките, не съдържайте захар или нещо, което не е разрешено.

Здравейте! Розовият хляб не се счита за нисък ig? Не може да се приема на обяд и вечеря с храни с ниско съдържание на въглерод? Благодаря.

Не, това е средно ig и може да се приема само на закуска без никакви мазнини (най-много пръскане на зехтин). Понякога можете да придружавате храна с фибри от уаса, въпреки че има хора, които застояват в загубата на тегло.

Здравейте, аз съм този от преди, видях, че този хляб е 35-50 и според експерт от уебсайта на Montignac той може да се яде с ненаситени мазнини като риба тон или сьомга за обяд или вечеря. Ммммм:))) следвайки правилото за 3-4 пъти максимална СН седмично, разбира се.

Във фаза I НЕ можете да имате хляб извън закуската. Във фаза II много от време на време.
Диетата се състои в това да се превъзпитаме да се храним здравословно и пълноценно и колкото и да са изкусителни сандвичите, дори и да не съдържат наситени мазнини, те не са много подходящи. Съжалявам.

Благодаря, виждам също, че има хора, които защитават първите книги, тъй като последните са по-разрешителни и изглежда забавят отслабването. Току-що започнахме и не знам дали се справяме добре, нека видим как върви теглото тази седмица:)

Ръководя се от „Special Woman Illustrated Edition“, което не е най-разрешителното, но по същество контролира проблема с мазнините.
Поставете всичките си съмнения малко по малко, че ще им отговоря.
Между другото, ако идвате от хипокалорична диета, не се обезсърчавайте, ако първите няколко дни напълнеете. Това е временно.

Това, което забелязах вчера е, че не бях гладен до вечеря, този метод наистина засища!

Разбира се, спазването на график и яденето на разумни количества, докато не сте доволни, няма причина да гладувате

Здравейте, малко съм разочарован, загубих много малко през първата седмица, очаквах повече, само 400 грама, въпреки че менструацията трябва да дойде. Предполагам, че това също играе роля. Целувки.

Струва ми се, че е много добре, особено ако вземете предвид, че не гладувате и че можете да ядете почти всичко. Не се обезсърчавайте, това е около два килограма на месец, много адекватно темпо.
Що се отнася до периода, той причинява много задържане на течности, понякога съм качил до килограм тази седмица, но на следващата се връщам към теглото.
Дайте си марж от поне месец, за да можете да оцените резултатите по-реално, но да, не правете отклонение. Като мотивация си помислих „хранене, което излизам от диетата, губя три дни, като го правя добре“ и по този начин не изпаднах в изкушението. Това не е казано от Монтиняк, но работи.
Отново поздравления

този коментар е изтрит от автора.

Здравейте! „Проучих“ книгата на „специалната жена“ и имам някои съмнения. Особено за закуски и десерти и с хляб, което е моето падение ! Надявам се да не ви заяждам твърде много и да допринасям с каквото мога. Целувки и благодарности предварително.

Попитайте какво искате, ще видите, че веднага става ясно. По отношение на хляба, само на закуска и че е подходящ.
Добре дошли

Виждам закуската като правилна, горе-долу това, което правя, имам тост с диета от ягодово сладко от Lidl.
Сложете съставките и хранителния състав на All Bran на Mercadona и ще ви кажа. Тези от Kellogg's са подходящи.
Сутрин и следобед: Ако имате запек, сменете ябълката за круша, мандарини или портокали. Има много хора, които застояват влакна от уаса. Можете да го приемете по изключение и докато вървите.
Обяд или вечеря: Протеините са от съществено значение и за двете, и те помагат да отслабнете и да не сте гладни. Те не могат да се заменят с нищо. По същия начин не можете да премахнете плодовете, ако не вървят добре след хранене, вземете го 15 минути преди или между храненията.
Не можете да използвате соево мляко или кисело мляко като „убиец на глада“ и не забравяйте, че ако те са млечни (соята не се брои), само две на ден.
Що се отнася до киселите млека, ако купувате само 0%, можете да ги приемате с всички видове храни, хляб само на закуска, беше изключително според вашите нужди, соеви кисели млека (мисля, че са подходящи само натуралните сохасун), можете да ги вземете и с всичко.
Въпросът не е да се задоволявате със соево мляко и кисело мляко, а да приемате адекватни порции от останалите храни.