информация

The малабарски тамаринд или гарциния камбоджа, Както е научно известно, това е плод на дърво, което расте в Югоизточна Азия и Индия. Той е вечнозелен и достига до 4-6 метра височина, освен че има заоблена корона. Азиатският плод, наподобява тиква; оранжев или жълтеникав цвят, пулпата и семената му са разпределени между 6 и 8 бразди.

Основният компонент на гарциния камбоджа е хидроксилимонена киселина (AHC). На него се приписват свойствата, които действат като функция на загуба на тегло.

Таксономия:

  • Царство - Plantae
  • Подцарство - Tracheobionta
  • Раздел- Magnoliophyta
  • Клас- Magnoliopsida
  • Ред - Malpighiales
  • Семейство - Clusiaceae
  • Подсемейство - Clusioideae
  • Племе- Garcinieae

Гарциния камбоджа свойства

30% от кората се състои от хидроксилимонена киселина. Много прилича на лимонената киселина, намираща се в цитрусови плодове като портокал или лимон. Изсушената кора се използва в Индия като подправка за къри. Този компонент оказва значително влияние върху метаболизма ни. Освен това е основната атракция тя да бъде толкова ценена, когато става въпрос за отслабване. Заедно генерира усещане за ситост и намалява способността на организма да синтезира мазнини, които се натрупват или не могат да бъдат напълно обработени от тялото.

Гарцинолът е известен със своите предимства противовъзпалително и противораково. Трябва да се отбележи, че той има и друг важен актив като янтарна киселина, известно, че е ефективен антибактериален. А също и мощният антиоксидант винена киселина.

Смолата е съставена от камбогинол и камбогин. Той е в основата на мощния пургатив за направата на дъвка .

Сега ще оценим процеса, който тези свойства имат в тялото, за да помогнат за отслабване.

Хранителна стойност на гарциния камбоджа

Информация за 100 грама
Калории 378 ккал
Мазнини 4,5 g
Въглехидрати 82,98 g
Протеин 1,3 g

Гарциния камбоджа ползи

Най-голямата полза, която му се приписва, допринася за загуба на тегло:

Гарциния Камбоджа се състои от екстрактите, които споменахме по-горе. Начинът, по който работят, е чрез блокиране на мазнините, а другият чрез намаляване на безпокойството и апетита, тоест увеличаване на ситостта. Те правят това едновременно, когато се консумират.

Ензимът АТФ, Liasa цитрат, е отговорен за трансформирането на въглехидратите в мазнини. Начинът, по който garcinia cambogi въздейства върху него, е чрез инхибиране. Мазнините намаляват, тъй като GC компонентите превръщат въглехидратите в гликоген, основният източник на енергия за работа на мускулите.

Това също насърчава образуването на мускулни влакна, което прави изгарянето на мазнините по-голямо. Следователно ще има увеличение на мускулната маса, повече енергия и по-малко изоставане.

Най-важното е, че Garcinia Cambogia не съдържа добавени стимуланти, подобно на други продукти на пазара като горелки за мазнини. Така че няма въздействие върху нервната система, причиняващо досадни странични ефекти за потребителите.

Другият процес, който се случва паралелно на изгарянето на мазнини, е, че той увеличава серотонина. Това контролира тревожността и по този начин се избягва консумацията на храни, които не се препоръчват или извън времената на хранене. Серотонинът е причина за намаляване на стреса и подобряване на настроението.

Когато нивата ни са високи, решенията, които вземаме, са по-точни, тъй като необходимостта да действаме на импулс намалява. От друга страна, той също така намалява нивата на кортизол, допринасяйки за намаляване на локализираните мазнини в стомаха.

Други доказани ползи са:

  • Ревматичните болки са намалени: това е така, защото има противовъзпалителни свойства.
  • Укрепване на имунната система защото съдържа витамин С.
  • Подмладява кожата: защото съдържа антиоксидантни свойства.
  • Балансира сърдечно-съдовото здраве: това, което гарцинията прави, е да поддържа нивата на холестерола и триглицеридите стабилни, предотвратявайки сърдечни проблеми.
  • Има антисептични свойства, антибактериален и антиоксидант, тъй като съдържа танини и фибри, чиято цел е да прочисти тялото.

Ако искате да отслабнете, трябва да знаете, че:

Вече споменахме многобройните ползи, които Гарциния Камбоджа има за здравето. Това е хранителна добавка, която осигурява необходимите елементи за здравето и страничните ефекти са много малко, но диетолозите и изследователите са стигнали до извода, че употребата му задължително се придружава от балансирана диета. Ефектите от консумацията му ще започнат да се забелязват след 2 седмици. Необходимо е да се спазва пълната ежедневна хидратация.

Ако придружим Гарциния Камбоджа с тези съвети, това ще бъде много ефективна хранителна добавка. Осигурява енергия и допринася за здравословен живот.

Приложения

Може да се консумира в най-естествената си форма, когато плодовете са узрели, точно през сезона между юни и октомври. В Индия изсушената дървесна кора също се използва като съставка в къри и за консервиране на риба.

Друг начин за приемането му е чрез хранителни добавки в таблетки за отслабване, капсули или екстракт на прах, които могат да се получат на пазара под различни имена и марки.

Как да приемате Гарциния Камбоджа?

Ако искате да гарантирате, че добавките осигуряват достатъчно, за да добавите към вашата диета и по този начин да отслабнете, трябва да вземете предвид тези, които са формулирани със стандартизиран екстракт 50% хидроксилимонена киселина.

Дозата, която препоръчват експертите, е между 1000 mg и 1500 mg екстракт на ден. Трябва да вземете предвид, че тази мярка варира в зависимост от нуждите и целите на всеки човек. Не се препоръчва да се променя до 3000 mg. Винаги трябва да започвате консумацията му след консултация с диетолог.

За да го вземете, това, което трябва да направите, е да го изядете половин час преди хранене, придружено с чаша вода. Препоръчително е да го приемате 2 до 3 пъти на ден, тоест между 1 до 3 таблетки. Препоръчителната доза от хидроксилимонена киселина е между 15 и 47 mg дневно, това варира в зависимост от марката, която сте избрали.

Ефектите ще започнат да се забелязват, ако сте се подготвили балансирано меню и имате рутинна тренировка. Не е достатъчно да консумирате само гарциния, за да поддържате теглото си, трябва да промените навиците си.

Ако вече приемате тази добавка за дълго време и сте забравили доза, нищо не се случва, можете да продължите с лечението, както сте дошли. Друго предимство е, че не предизвиква отскок, тъй като е естествен продукт, ако е така, този, който сте избрали.

Ако е дошло времето да спрете приема, няма да имате сериозни неблагоприятни последици, нито ще създадете зависимост. Това, което може да се случи, е да възстановите теглото си, ако пренебрегнете диетата.

Как да изберем най-добрата добавка гарциния камбоджа за отслабване

На пазара има безброй марки хранителни добавки на базата на гарциния камбоджа. Има някои, които обещават да отслабнат и да го направят отслабнете бързо.

Цената не е фактор, който определя решението за покупка, има и фалшификати, които могат да навредят на вашата икономика или здраве. Трябва да знаете следното:

  • Прегледайте стандартите за качество на страната, в която се произвежда гарциния камбоджа.
  • Проучете продуктите на световно признати марки. Проверете за отзиви и препоръки преди покупка.
  • Съставът му трябва да съдържа поне 50% хидроксилимонена киселина, тъй като тя е отговорна за потискане на мазнините за отслабване.
  • От съществено значение е лабораторията, която произвежда добавката, да бъде сертифицирана, за да извършва продажбите.
  • На етикета можете да разберете дали продуктът не съдържа изкуствени добавки и консерванти. Те са склонни да намалят ефекта на гарцинията. Уверете се, че това, което купувате, е почти или напълно органично, така че ефектът на изгаряне на мазнини да бъде ефективен.