Две проучвания потвърждават, че използването му е без значение за извършване на повече физически упражнения

Това, че спортът е полезен за здравето е добре известно. Освен това, ако физическите ни упражнения се наблюдават от гривни за активност и се включва финансова награда, това ни насърчава (или поне така мислим) още повече. Две проучвания, публикувани през последните дни обаче, изясняват, че използването на тези гривни е без значение и не води до полза за нашето здраве.

technology

Първото разследване, публикувано от списанието The Lancet Diabetes & Endocrinology, продължи една година и включва 800 души на възраст между 21 и 65 години от сингапурски компании. Учените направиха разлика между четири групи: първата служи като „контролна група“, на която не е даден никакъв инструмент в сравнение с останалите три, които наистина получиха гривна с марка Fitbit. Разликата беше, че групите три и четири получават пари, но това трябваше да ги разпредели за благотворителна организация по техен избор.

Общо втората група е извървяла 8550 стъпки дневно, третата група, която е получила парите, е извървяла 11 010 стъпки, а четвъртата група е записвала 9 280 стъпки дневно.

Никой от 800-те участници не е трябвало да полага допълнителни физически усилия, но „каквото са искали, каквото са обмисляли“, казва ръководителят на изследването Ерик Финкелщайн от Медицинското училище „Дюк-НУС“ в Сингапур. Той подчертава, че "физическата активност се е увеличила при участниците с 16 минути седмично, въпреки че използването на гривната не е причинило доброволците да отслабнат или да подобрят кръвното си налягане".

Носенето на гривната не помогна на доброволците да отслабнат или да подобрят кръвното си налягане

През първите шест месеца всички групи получиха финансов стимул, ако извървяха определен брой стъпки (между 50 000 и 70 000), с изключение на първата група, контролна група, която имаше само информация за физическа активност. През следващите шест месеца доброволците могат да избират дали да продължат да носят гривната, но без финансово стимулиране. Около 40% от участниците отпаднаха от проучването през първите шест месеца на годината и само 10% продължиха до края.

Участниците в група три, които имаха гривната и финансовата компенсация, ходеха много повече през шестте платени месеца. Тогава физическата му активност намаля. Като се има предвид това, професор Финкелщайн твърди, че "всяка стратегия за мотивиране трябва да бъде за дълъг период от време, за да генерира забележителни подобрения и ползи за здравето".

В затлъстяване

Второто проучване, което анализира ефективността на гривните, е публикувано в списание JAMA (The Journal of The American Medical Association, за неговия акроним на английски) и пояснява, че използването на тези гривни е неефективно за отслабване.

Аналозите са свалили почти 6 килограма. Техническите участници са свалили само 3,5 килограма

Проучването, продължило две години и в което са участвали 470 души между 18 и 35 години с проблеми със затлъстяването, определя, че фактът, че използваме инструменти, които контролират нашата дейност, не е стимул за отслабване.

Американски учени направиха разлика между две групи, аналоговата и технологичната. На всеки човек е назначена калорична диета в зависимост от височината и теглото му. От шестия месец първата група трябваше да записва всичките си физически дейности и диета в тетрадка, докато технологичните имаха помощта на тези последващи гривни. За двата комплекта беше установена рутинна тренировка: 100 минути на седмица и след това постепенно увеличаване, докато достигне четири пъти седмично, с общо 300 минути.

Аналозите пристигнаха в проучването с тегло 95,2 килограма и завършиха с 89,3, което представлява загуба от почти 6 килограма. Техническите участници започнаха проучването със средно тегло 96,3 килограма и завършиха с 92,8. Тоест след две години експеримент те са свалили само 3,5 килограма.