Царевицата, сладка, бяла, сурова има 0 милиграма холестерол и 1,18 грама мазнини.

маса

100 грама царевица, сладка, бяла, сурова съдържат 19,0 грама въглехидрати, 2,7 грама фибри, 3,22 грама протеин, 15 милиграма натрий и 75,96 грама вода

100 грама царевица, сладка, бяла, сурова съдържат 86 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (6.8 mg), Витамин B-9 (46 mg) или Витамин B-3 (1.7 mg).

Хранителни вещества

Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама царевица, сладка, бяла, сурова имат 19,0 грама въглехидрати, което представлява 6% от дневните ви нужди.

100 грама царевица, сладка, бяла, сурова съдържат 3,22 грама захари.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама царевица, сладка, бяла, сурова съдържат 15 mg сол, което представлява 1% от общата дневна нужда.

100 грама царевица, сладка, бяла, сурова съдържат 75% вода, 75,96 грама.

Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама царевица, сладка, бяла, сурова имат 3,22 гр протеин, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.

Препоръчани витамини

Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.

Витамин С (6.8 mg), витамин B-9 (46 mg) и витамин B-3 (1.7 mg) са някои от витамините в царевицата, сладки, бели, сурови.

Препоръчани минерали

Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.

Някои от минералите, открити в царевицата, сладки, бели, сурови са: калий (270 mg), фосфор (89 mg) и магнезий (37 mg).