Листата от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 0 милиграма холестерол и 0,52 грама мазнини.
100 грама листа от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 23 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама листа от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 3,7 грама въглехидрати, 2,8 грама фибри, 2,13 грама протеин, 46 милиграма натрий и 92,21 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (6748 mg), Витамин B-9 (62 mg) или Витамин K (310,0 µg).
Хранителни вещества
100 грама листа от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 3,7 грама въглехидрати, 1% от общите ви дневни нужди.
Листата от кориандър (кориандър), сурови са без захар
100 грама листа от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 46 милиграма натрий, 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама листа от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 92,21 грама вода, 92% от общото тегло.
100 грама листа от кориандър (кориандър), сурови, съдържат 2,13 грама протеин, 4% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Някои от витамините в листата на Culantro (кориандър), сурови са: Витамин А (6748 mg), Витамин B-9 (62 mg) и Витамин K (310,0 µg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Основните минерали, присъстващи в листата на Culantro (кориандър), сурови са: калий (521 mg), калций (67 mg) и фосфор (48 mg).