Пшеничните зародиши, сурови, съдържат 0 милиграма холестерол и 9,72 грама мазнини.
100 грама пшеничен зародиш, сурови, съдържат 360 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
100 грама пшеничен зародиш, сурови, съдържат 51,8 грама въглехидрати, 13,2 грама фибри, 23,15 грама протеини, 12 милиграма натрий и 11,12 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (6.8 mg), Витамин B-9 (281 mg) или Витамин B-5 (2.25 mg).
Хранителни вещества
100 грама пшеничен зародиш, сурови, съдържат 51,8 грама въглехидрати, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
Пшеничен зародиш, суров няма захар
100 грама пшеничен зародиш, суров, съдържат 12 милиграма натрий, 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама пшеничен зародиш, сурови съдържат 11% вода, 11,12 грама.
100 грама пшеничен зародиш, сурови, съдържат 23,15 грама протеин, което представлява 46% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамин B-3 (6.8 mg), витамин B-9 (281 mg) и витамин B-5 (2.25 mg) са някои от витамините в пшеничните зародиши, сурови.
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Някои от минералите, открити в пшеничните зародиши, сурови са: калий (892 mg), фосфор (842 mg) и селен (79,2 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Трябва да ограничите общия прием на мазнини между 25 и 35 процента от общите калории, като само 7 процента идват от наситени мазнини (не повече от 15 грама наситени мазнини на ден).