100 грама крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) съдържат 68,3 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 7,14 грама протеин, 1,214 милиграма натрий и 9,85 грама вода

таблици

Крекерите, пълнозърнести (включително многозърнести) имат 0 милиграма холестерол и 10,71 грама мазнини.

100 грама крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) съдържат 398 калории, 20% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (82 mg), Витамин B-3 (4.4 mg) или Витамин K (18.3 µg).

Хранителни вещества

100 грама крекери, пълнозърнести (включително многозърнести) съдържат 23% от общите ви дневни нужди: 68,3 грама въглехидрати.

Крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) не съдържат захар

Крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) не съдържат влакна

100 грама крекери, пълнозърнести (включително многозърнести) съдържат 81% от общите ви дневни нужди: 1,214 милиграма натрий.

100 грама крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) съдържат 9% вода, 9,85 грама.

100 грама крекери, пълнозърнести (включително многозърнести) съдържат 14% от общите ви дневни нужди: 7,14 грама протеин.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Някои от витамините в крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) са: Витамин B-9 (82 mg), Витамин B-3 (4.4 mg) и Витамин K (18.3 µg).

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Основните минерали, присъстващи в крекери, пълнозърнести, (включително многозърнести) са: желязо (5,14 mg), селен (25,8 mg) и калий (221 mg).