Има хора, които използват малки трикове, за да подобрят способностите си. Че с течение на времето те са научили, че ставайки по-рано или включвайки някаква храна в диетата си, те могат да подобряват ежедневните си резултати. Но има и други хора, които са взели оптимизацията на телата си за център на дебата. Към тази група принадлежи Джеси Лоулър, момчето е адски наклонено за това наркотиците са това, от което се нуждаем, за да станем свръхчовеци. И може би сте открили някои много внушаващи неща.

приемаме

Но кой е този човек? През последните десетилетия този „мултидисциплинарен ентусиаст“ обикаля САЩ. Практикувал е всякакви диети, от вегански до палео, отбелязвайки всички промени, които тялото му е претърпяло в процеса. Той внедри многофазен сън в живота си за известно време (с незадоволителни резултати). И той се качи високо. Много. Липсват регламентирани медицински познания, но това е човешката епруветка с най-интересната история на тестване, която сме виждали от тази страна на мрежите.

Този богат опит в областта на физическата ефективност го е накарал да популяризира поредица от подкасти, в които той кани специалисти по химия и биология и виртуален дневник, в който той компилира своите открития, отваряйки безкрайните възможности на супер съществата и го обяснява на ни всичко това по такъв приятен (но строг) начин, че дори ние да можем да приложим техните знания, което изглежда като техния план от самото начало.

Искате ли да откриете повече за Джеси Лоулър и неговата галерия от мании за изпълнение? Следните представени теми са някои от темите на Smart Smart Smarts за лекарства и експерименти, които подобряват нашата физическа и умствена ефективност. Споменатите експерти са гостите, които се появяват в радиоепизодите, обясняващи всяко явление. Нека да го видим:

Светът на стековете

Нулевият километър на инженерите по физическа оптимизация можете да намерите тук. Стековете, известни също като ноотропи, са добавки с химически компоненти, отпускани без рецепта които са предназначени да оптимизират онези части от мозъка ви, които според вас не изпълняват, във вашия случай всичко, което бихте искали.

Понякога тези подобрения се фокусират върху способността ви да съчувствате, други върху намаляването на стреса или може би върху подобряването на физическото или умственото ви представяне. Както можем да видим в няколко от неговите интервюта, този тип овластяващи формули не позволява обобщение, а по-скоро всеки микс трябва да бъде проектиран за всеки конкретен човек, нещо, което феновете на тази общност от мозъчни алхимици разследват.

Сред хората, които са експериментирали с него, биха били Гейб Лий и неговият BrainStack, комбинация от ноотропи (когнитивни подобрители), която кара предлаганото от Adderall да се развива, но без някои от най-лошите му странични ефекти. Adderall е лекарството, което се предлага на пазара за борба с разстройство с дефицит на вниманието и поради колко помага за подобряване на паметта и концентрацията на своите потребители в крайна сметка насърчава зависимост. Приемането му ви кара да се чувствате много по-умни, но освен това ставате по-агресивни и радикално отслабвате, наред с други неща.

Така че стекът, който Габе Лий е произвел, се състои стимулирайте вашите невротрансмитери с допамин и серотонин чрез амфетаминови соли (генерично лекарство Adderall), кофеин, магнезий и други съединения. Към това трябва да се добавят съставки, които намаляват нежеланите ефекти на тези продукти, например кофеиновата катастрофа или безпокойството, свързани с амфетаминовите съединения. Това е просто коктейл, фокусиран върху концентрацията и скоростта на мисълта, но разходката из Smartdrugssmarts ще разкрие добра шепа стекове. Всички те без рецепта.

Neurofeedback: 70-те се завръщат

Би ли ти харесало програмирайте мозъчните си реакции? Това, което може да изглежда като панацея за нашето ежедневно поведение, може да бъде от още по-голяма полза за хората с тежки поведенчески разстройства, като тези с епилепсия или дефицит на внимание. Neurofeedback или невротерапия Все още е проект във фазата на експериментиране, който възнамерява да достигне влияят положително върху поведението, както и върху когнитивните функции като двигателна координация, памет или внимание.

Това прави д-р Андрю Хил, невролог от UCLA, например, който изучава мозъчната активност на своите пациенти с аутизъм и други разстройства и който вярва, че е успял да „препрограмира“ някои от поведението им. Както знаем, ЕЕГ записват електрическа активност, излъчвана от мозъка. Основната идея е, че виждайки честотата на тези вълни, техните звуци и техните образи, можете да се научите да упражнявате някакъв контрол върху тях.

В лабораторията Хил работи върху това как ефективно да приложи тези резултати при по-нормални пациенти. Въпреки че това е практика, която за известно време беше отречена от психиатрите (които видяха в нея остатъците от терапии в стила на електрошокове), има съобщения, които приписват успеха му при пациенти с разстройства като тези, които Хил коментира.

Кетаминът ще ви зарадва (или по-скоро ще отнеме тъгата)

Дума, която идва на ум повече, когато мислим за диви нощи, отколкото за болни хора. Но, както ни казва д-р Панос Занос, кетаминът може да стигне много по-далеч, отколкото като халюциноген и може да бъде страховита упойка за пациенти с депресия. Магията на кетамина се разкрива от способността му да блокира NMDA глутаматните рецептори. Механизъм, по същия начин, който също се смята за общ заради своите антидепресантни ефекти.

Ново проучване показа, че това не е така, че хидроксиноркетаминът не инхибира тези NMDA рецептори. Напротив, този метаболит на кетамин активира друг глутаматен рецептор, AMPA, чрез който индуцира, пряко или косвено, своя антидепресант ефект. Днес най-широко предписваните антидепресанти, като флуоксетин, действат като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) и отнемат от 3 до 8 седмици за облекчаване на първите симптоми на депресия и са ефективни само в половината от случаите. Ако използвахме метаболитите на кетамин (или в този случай хидроксиноркетамин), резултатите ще бъдат общи и ще действат незабавно.

Защо така? В обобщение можем да кажем, че NMDA рецепторите действат като приоритетни компоненти в невроналната пластичност и паметта. Тези рецептори абсорбират глутамат, един от основните невротрансмитери, свързан с депресията. Какво прави кетаминът? Увеличете нивата на глутамат в нашите NMDA рецептори. „Успехът на неговите ефекти е доказан във всеки нов тест, нещо най-необичайно, но много обнадеждаващо“.

Ако активните метаболити на кетамина са завършени в лабораторията, Zanos гарантира, че това би било оптимално решение за пациенти с депресия. Макар разбира се, никой от клуба високо. Просто психическа стабилност.

Метиленово синьо, пикнете синьо, за да станете по-умни

Метиленовото синьо се подобрява консумацията на кислород на вашите клетки, което увеличава клетъчната енергия, което от своя страна подобрява паметта. Той също така работи като невропротектор и като антиоксидант. По думите на д-р Гонсалес Лима, професор в Тексаския университет, "няма да намерите по-добър антиоксидант от този".

Досега си мислехме за кафе и чай, когато това, което трябваше да направим, е да обърнем внимание на този продукт за боядисване на текстил и за лечение на животински паразити. Поради магнетизма на това съединение (и скорошни положителни проучвания за когнитивно усилване, като това, публикувано в списание Radiology миналия юни), метиленовото синьо стана един от най-горещите нови химикали сред ноотропните фенове.

Според Гонсалес Лима, тъй като метиленът се натрупва в зони на клетки с висока концентрация на митохондрии, съединението предотвратява по-нататъшното генериране на тези клетки, избягвайки окислително или стресово увреждане. По думите на лекаря, "той е особено ефективен когнитивен подобрител, тъй като метиленовото синьо търси клетки, които дишат, тези, които консумират повече кислород, и тъй като те обикновено отиват в мозъка, тяхната дейност е фокусирана главно там." Какво е пикай синьо до края на живота си ако можете да блокирате стареенето на мозъка?

Сънят е контрол на ума номер едно

И това е известно (макар и да не се прилага) от всички, от шофьори на камиони до военни. Точно един от последните, лекарят и бивш военноморски тюлен Кърк Магданоз, когото той разпитва за богатия си опит с войници с проблеми със съня и как да го отстрани в екстремни и силно летливи среди. Магданозът ни насърчава да правим двуфазен цикъл на сън, ако работата ни позволява, точно както нашите предшественици преди стотици години. За него това е коренът на почти всички наши умствени дефицити. Последицата от присъединяването към социална система, в която времето е икономическата основа, пряко следствие от индустриалната революция.

И ако не можете, трябва да спите поне 8 часа на ден на две фази: тоест започнете да дрямка. Нито 15 минути, нито 45 минути. Няма точна наука и всеки човек (с различна дълбочина на съня) се нуждае от определено време вилица между 20 и 120 минути. Ако надвишим този срок, всичко ще отиде на вятъра.

И защо всеки човек е различен? За неговите нива на поквара на съня. Според лекаря почти всички страдат от дефицит на съня, някои дори имат разстройство на съня. Ако имате хронично недоспиване, ще влезете в дълбок сън по-бързо, отколкото ако не го направите, защото ще имате по-високи нива на аденозин, което е „вид сън, който притиска тялото ви да заспи“ (както обяснява Магданозът, кофеинът основната работа е да блокира ефектите на аденозин).

Така че, ако имате нарушения на съня, Когнитивната ви ефективност (в крайна сметка вашата креативност) може да бъде възстановена, като дремете. Докторът, между другото, не вярва в системата на бухалите и чучулигите. За него липсата на твърди доказателства го кара да интуитира, че това, което се случва с тези, които имат импулси на творчество през нощта, е, защото, както при тези, които са били будни в продължение на много часове (но в малък мащаб), това е, че филтрите постепенно се изключват. Има по-малко механизми за наблюдение на това, което казваме и правим, и затова творчеството изглежда по-будно през нощта.