Когато сме млади, чрез упражнения и диета можем относително лесно да задържим мазнините. Но когато остареем, борбата с мазнините е досадна битка. Аюрведа използва древни техники за ефективна борба с мазнините в дългосрочен план. Неговият подход, срещу екстремните диети, които са толкова модерни и увреждат тялото и джоба ни, се фокусира върху търсете причината, поради която мастната тъкан се увеличава на клетъчно ниво. Тези техники работят от хиляди години и могат лесно да бъдат включени в ежедневието ни.

Говоренето за мазнини в Аюрведа е за токсини. Токсините в Аюрведа се наричат Любов И те са ключът към ефективното отслабване. Тези токсини се натрупват в тялото ни поради неадекватна диета, ефекта от хроничен стрес, токсините, които поглъщаме, и замърсяването на околната среда.

Един от начините за детоксикация или прочистване на някои от тези примеси е чрез упражнения и диета. Но тези методи са полезни само за премахване на водоразтворими токсини. Мастноразтворимите токсини се намират в дълбоките слоеве на вътрешните тъкани. Мастните клетки увеличават размера си, докато натрупваме токсини в тялото си, което води до увеличаване на теглото. Това се случва по-лесно в локализирани области на тялото ни, като стомах, ханш и бедра.

аюрведа

От гледна точка на Аюрведа Първото нещо, което трябва да премахнем, е Ama (токсичен) на нашето тяло. Това ще помогне за намаляване на мастните клетки. С нездравословния западен начин на живот количеството Ама се увеличава с напредването на възрастта. Но това не трябва да е така. Чрез ежедневни процедури и прости техники за детоксикация човек може да се върне към оптималното си тегло и балансирано здравословно състояние.

Ще покажем различни техники за почистване, за да подпомогнем процеса на загуба на мазнини. Тези действия са ефективни изолирано, но повишават ефективността си, когато се извършват в комбинация.

Първият аюрведичен анти-мазнина е детокс чай. Включва комбинация от прости съставки, които ще ни помогнат да подобрим храносмилането, да разтворим мазнините и да деблокираме каналите на нашето тяло, като премахнем ама.

Детокс чай:

Варете приблизително 4 чаши вода сутрин.

Ще добавим половин чаена лъжичка от следните цели семена от:

  • Кимион.
  • Копър.
  • Cilantro.

Оставете да ври 5 минути с включен капак.

По-късно прецеждаме и съхраняваме запарката в термос, за да можем да я пием през целия ден на малки глътки. Чаят за детоксикация трябва да е топъл или горещ, но не студен. Това ще помогне да се работи срещу мазнините топлината. Чаят трябва да се вари ежедневно. Не си струва предишния ден.

Ако вкусът е твърде силен с това съотношение от половин чаена лъжичка от всяко семе, ще намалим до една четвърт чаена лъжичка от всяко семе. Ще поддържаме това съотношение няколко седмици и постепенно ще увеличаваме до половин чаена лъжичка от всяко семе.

Това е препоръчителната първа стъпка да започнете да се справяте с нежеланите ни мазнини и да пречистваме тялото си.

Ако се интересувате да научите как яжте здравословно и подобрете здравето си и това на хората, които обичате, не пропускайте курса ни Аюрведа хранене .

«Ако вашата диета е подходяща, няма да е необходимо да използвате лекарства.

Но ако вашата диета не е адекватна, лекарството ще действа само в краткосрочен план »

Аюрведична поговорка.