Всички обикновено приемаме освежителни напитки често е добър начин да утолите жаждата си. Този жест, който е много често срещан в много случаи, предизвика безброй дискусии, тъй като не знаем дали е по-добре да изберем газирани напитки без или със захар.

напитки

На пазара има разновидности на подсладени газирани напитки които ни предлагат същия аромат като тези, които съдържат захар, но с почти никакви калории. Тези видове напитки са често срещани за много хора, които ги виждат като най-добрия начин за хидратиране и затова е необходимо да подчертаем ползите или вредите, които един или друг вид напитка ще ни предложи. На първо място е важно да не свикнем да пием безалкохолни напитки като общо правило.

The захарни газирани напитки съдържат най-вече високи дози калории. Проблемът не е в цифрите, а в тяхното качество, тъй като видът на захарта, използвана за производството на тези напитки, обикновено е рафиниран, нещо, което е в разрез с качеството му. Чрез рафиниране на захарта, тя се превръща в храна, която ни осигурява глюкоза, която тялото усвоява бързо, тоест нашите гликогенови резерви се увеличават бързо, което означава, че ако не я консумираме, тя става мазнина.

Основният недостатък на сладките безалкохолни напитки е високото им съдържание на празни калории, тъй като повечето не ни осигуряват друг вид хранителни вещества. Следователно обичайната му консумация не се препоръчва силно, тъй като теглото ни е заложено, а заедно с това и здравето на нашето тяло, по-специално кръвоносната система, тъй като излишните мазнини са най-лошият враг за стените на капилярите.

От другата страна са подсладени газирани напитки, тоест, към която не се добавя никакъв вид захар, а се подслажда с химикали, известни като подсладители. Този тип продуктите са напълно изкуствени. Да, вярно е, че те не ни осигуряват никакъв вид калории, а напротив ни предлагат риск да страдаме от болести и дори рак. Въпреки че е разрешен от здравето, този вид подсладители може да има странични ефекти в организма.

Обичайният начин на действие на тези подслаждащи вещества е чрез натрупване в тялото, като е в състояние да причини физически разстройства като заболявания, алергии, отравяния, рак ... Затова е важно да не прибягваме винаги до подсладени безалкохолни напитки, тъй като не е най-доброто решение. Като здравословна алтернатива, пълна с предимства, ние имаме сокове натурални плодове, които са добра нискокалорична безалкохолна напитка и заредени с витамини, необходими за правилното функциониране на организма.