The папаята е екзотичен плод което се откроява с количеството хранителни вещества, които може да осигури на тялото ни. Подобно на много плодове, той се откроява с това, че съдържа цяла поредица витамини, които можем да считаме за жизненоважни за нашето тяло. Сред тях можем да цитираме Витамин А (Помага за поддържане на кожата в перфектно състояние), витамини B (елиминират токсичността, която може да бъде в кръвта) C и D.
В допълнение, това е естествен източник на фибри, които ще помогнат за регулиране на калориите, намиращи се в тялото ни.
Всички горепосочени аспекти означават само предимства за нашето тяло. Той обаче има и своята отрицателна част, тъй като има мастен принос, макар и минимален.
Ето защо решихме да анализираме калории папая, с цел да разберем дали наистина е плод, който ще допринесе за възможната калорична диета, която следваме до последно.
Обикновено не се съмняваме, когато плодът е местен, но тъй като е екзотика, звучи така, сякаш ще има високо съдържание на захар ... и следователно може да допринесе за увеличаване на дневните калории в тялото ни.
Изчисляване на калориите на папая
„Калориите в папаята“ са много малко. На всеки 100 грама от този плод той ще има само 43Kcal. Това е много важно, защото това е почти половината калории на банана. Което го прави един от идеалните плодове, за да ни помогне да свалим излишните килограми, които сме обмисляли да премахнем.
Но вече не е само нискокалоричното съдържание, както вече споменахме по-рано, то е чудесен източник на фибри. Това вещество е в състояние да регулира храносмилането на нашето тяло, като също така помага да се стабилизират нивата на захар ... и това ни помага да избегнем възстановяването на теглото, което сме загубили при други видове дейности.
Въпреки че по-рано споменахме, че папаята има съдържание на мазнини, истината е, че тя представлява само 1% от плодовете. По принцип това, което печелим от мазнини, губим почти моментално с фибрите, които самият елемент има.
Но не само това, той има и голямо количество вода, което съставлява почти 89% от общото му тегло.
Сега видяхте ползите от папаята при преброяването на калории. Не забравяйте да го включите в диетата си!