Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули емоционален баланс

Оценете тази статия:
13 гласа 3.38/5 Оценете публикацията!

стомаха

Много хора страдат от стомашно разстройство като спазми, болка и дори диария без видима причина. Понякога отнемат години, преди да открият на какво се дължат: нерви се поставят в стомаха и оттам те се проявяват.

Е стомашно безпокойство това може да направи живота много труден за хората, които страдат от него. И така, как можете контролирайте тази тревожност в стомаха? Продължавайте да четете, ще ви разкажем всичко.

Как мога да разбера дали болките в стомаха ми са симптом на тревожност?

The симптоми на тревожност и стресът може да се прояви по безкрайни начини: от безсъние до генерализирано състояние на нервите, преминавайки през психологически симптоми като обезличаване или негативни мисли.

Всеки човек е свят и във всеки се развива по различен начин. Но е вярно, че има различни дискомфорти, които се появяват в храносмилателната система. Това, което бихме могли да наречем стомашно безпокойство.

Въпреки че не е само стомахът: от устата до червата, преминавайки през дебелото черво, тревожността може да бъде локализирана във всяка част на храносмилателната система. А също и в главата, причинявайки повече апетит или пълно отсъствие от него.

Ти знаеш AnimaFort MULTI®? Това е хранителна добавка, която помага за подобряване на мозъчната дейност и намаляване на безпокойството, което може да почувствате в стомаха си.

Включва сух екстракт от шафран (Affron®) и 5-HTP от извлека на Грифония.

Как да идентифицирам тези нерви в стомаха?

Ако се чудите дали имате някое от тях симптоми на тревожност, проявяващи се в стомаха, продължавай да четеш:

Суха уста

В много случаи хората се оплакват, че имат устата прекалено суха. Това може да бъде причинено от нерви и безпокойство, от лоша диета, а също и от лекарства. Има определени антидепресанти и анксиолитици причиняващи сухота в устата и сух език.

Повдигане и гадене

Това прилошаване и желание за повръщане те могат да бъдат чести, ако човек е много нервен, с безпокойство, което не може да насочи. За да избегнете това, препоръчваме да следвате a балансирана диета Y. дишайте дълбоко и съзнателно.

Нерви в стомаха и стомашни болки

Когато човек е нервен, областта на стомаха е едно от първите места, където го забелязвате. Това може да причини болки, спазми или убождания.

Тежки храносмилания: киселини и киселини

Ами да, колкото и странно да изглежда, стресът и безпокойството могат да ви причинят храносмилането е по-тежко. И това може да бъде подчертано от досади като киселинност и киселини.

За да избегнете това, препоръчваме да запазите ред в храната си, винаги ги прави приблизително по едно и също време. Можете и вие яжте светлина, избягване на лошо храносмилателни храни като бяло, мазно и пържено брашно и др.

Запек или диария

Честотата на изпражненията също може да е индикация, че нещо не е съвсем наред. Ако имате постоянен запек или диария преди моменти на световъртеж, възможно е тревожността да го причинява.

Натрапчивост на хранене между храненията

Това е много често за стресиран човек кълцайте между храненията и го правете в повече. Може да са склонност към преяждане или просто искате да ядете по всяко време. Но обичайното не е, че ви харесва морков: тялото ви пита за захари, наситени мазнини ... храни, които не са силно препоръчителни и които в дългосрочен план ще ви накарат да се почувствате по-зле.

Ако това се случи за дълъг период от време, това може да причини наднормено тегло и недохранване.

Липса на апетит

Напротив, има и други хора, чийто стомах се затваря. Това е стомашно безпокойство и им пречи да се хранят с нетърпение и редовно. Те се пълнят веднага и наистина те никога не са много гладни.

Това може да бъде хранителен проблем, тъй като е възможно след дълго време да липсват витамини и минерали, необходими на тялото.

Както в случай на излишен апетит, така и на липса на такъв, препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, за да Ви дадат адекватни указания за хранене.

Позиция ⇒ Как да контролираме тревожността

Как да разбера дали става въпрос за стомашна тревожност, а не за друг здравословен проблем?

Когато човек страда от нерви в стомаха, често се чуди дали това се дължи на безпокойство или други причини: язва, раздразнително черво и т.н. За да разберете, важно е, на първо място, Отиди на лекар за да направите съответните проверки.

Освен това има определени индикатори, които можете да разгледате. Първото нещо е да разберете дали има нещо, което може да ви въздейства на психологическо ниво, дори и да не сте наясно с това. Понякога тревожността се проявява само с диария или преяждане и не причинява други симптоми като нерви или безсъние.

Също така можете да опитате да видите как можете подобрете диетата сиХраненето на нездравословни храни може да увеличи дискомфорта в стомаха. Ето защо е важно да следвате определени насоки.

Мога ли да се оправя, ако нервите ми влязат в стомаха?

Като начало трябва да разберете, че вашата диета е жизненоважна, когато става въпрос за добро чувство. Така че не забравяйте да получите много плодове, зеленчуци и зеленчуци, зърнени храни, които са пълнозърнести (ориз, тестени изделия, хляб и др.) и адекватна хидратация през целия ден.

Освен това за момента би било препоръчително намалете консумацията на млечни и пикантни храни. Опитайте се да ядете по-малко количества повече пъти на ден. По този начин не винаги ще останете с усещането, че имате пълен стомах. Опитайте се да останете на 80%, така храносмилането ще бъде по-леко, по-малко тежко.

Това са временни съвети, тъй като нервите в стомаха сами по себе си не са заболяване, а a симптом на тревожност. Затова ви препоръчваме да опитате намаляване на нивата на стрес, които го причиняват. Първото нещо би било да посетите терапевт, който ви помага да разберете и насочите емоциите си.

Можете също така да определите нивото си на тревожност, вида на тревожността, която страдате и какво стратегиите са по-ефективни за намаляването му. Както знаете, всеки човек е различен и както симптомите са различни, така е и начинът за решаването му.

Можете също така да разгледате тази статия за това как да преодолеете тревожността или тази за това как можете да допринесете контролирайте тревожността и нивата на стрес естествено.