[b] Плодовата диета се възползва от свойствата на тези вкусни храни, за да ви помогне да загубите излишни килограми, без да се налага да правите големи жертви.

плодовата

Както знаете, плодовете са храни с идеални характеристики за планове за отслабване, тъй като имат голяма хранителна стойност, имат ниско калорично ниво, осигуряват много течност, имат приятен вкус и тялото ги усвоява лесно.

Ако спазвате плодовата диета докрай, без да пропускате нито една от храните, включени в режима, можете да свалите до 4 килограма за седмица.

Плодовата диета не се препоръчва за хора, страдащи от някакво инвалидизиращо заболяване или състояние. Трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете режима и да не спазвате диетата повече от 10 дни.

В случай на някакъв физически дискомфорт или чувство на слабост, трябва незабавно да го прекъснете.

На първо място порциите са например: 1 цяла круша е 2 порции.
Позволени плодове:

Това са порциите плодове, които можете да включите.

1 чаша плодова салата
2 филийки диня
2 филийки пъпеш
1 голямо киви или две малки
1 голям грейпфрут
1 голям портокал
1 круша, средна.
1 ябълка, средна
2 филийки ананас (ананас)

2 порции плодове

2 порции плодове и една от следните:

  1. Две филета хек на пара
  2. Пилешки гърди на скара с лимон.
  3. Едно яйце и едно бяло печено или варено в тефлонов тиган
  4. Три филийки печено пецето или филе на скара, увити във фолио
  5. Консерва от естествен тон
  6. Два бургера, обезмаслени, печени или на скара.

2 порции плодове

2 порции плодове и една от следните:

  1. Три филийки обезмаслена моцарела
  2. Две кисели млека с ниско съдържание на мазнини.
  3. 50 гр. обезмаслено сирене
  4. Чаша бульон
  5. Две чаши обезмаслено мляко
  6. Два плода с обезмаслена рикота

МОЛЯ, ОСТАВЕТЕ ВАШИТЕ КОМЕНТАРИ И КАЗВАЙТЕ ПЪРВИЯ ДЕН, НЕ ЗНАМ, ЧЕ НЕ ЗНАМ КОЛКО ДЪЛЖАМ КАТО ДИЕТ.