преди

Правя ли йога сесията преди или след закуска?

Ако сте от хората, които практикуват йога сутрин, със сигурност сте си задали този въпрос. Когато го правите, няма съмнение, че ще загубите калории, така че е нормално да се съмнявате дали да практикувате на празен стомах или не.

Y. не само практикуващите йога сме си задавали този въпрос и помоли за съвет, също и тези, които правят пилатес или ходят на разходка или тичат. И за двата варианта, преди или след закуска, има предимства. Това, което се случва, е, че йога е малко по-специална отколкото да избягате.

Позволете ми да обясня: бягането или ходенето често се разглежда като начин за отслабване чрез трудности. Не казвам, че винаги е така! Но изглежда „ако сега ми е трудно, отслабвам“. В йога винаги се наслаждаваме. Ако сте начинаещ йоги (препоръчваме ви да преминете през нашия пост за йога за начинаещи със съвети), ще трябва да научите някои пози и вероятно ще имате болезненост, което е нормално, когато решите да прекратите бездействието. След това ще се наслаждавате на йога винаги, преди или след закуска.

И идва времето, когато Най-накрая се намокря. Това е само мое лично мнение, другият вариант може да ви се стори по-добър. Между преди или след закуска, предпочитам да правя йога преди.

Когато правите йога преди да видите много предимства:

- Не се чувствате тежки, или с пълно черво, но светлина. Последният път, когато ядохте, беше предната вечер на вечеря. Вашето тяло е имало повече от достатъчно време за смилане и в тялото ви няма активност извън циркулацията, дишането и т.н. Добро време за търсене на вътрешен мир.

- По-възприемчиви сте, когато се свързвате с подсъзнанието си Тъй като току що станахте, можете да удължите това състояние на психическа почивка, докато осъзнаете какво правите и да се възползвате от възможността да се напълните с енергия, която ще ви издържи през целия ден.

- Усещате, че от първия момент на деня се възползвате от това. Вече не отлагате нещата за по-късно, отлагате ги завинаги, докато изведнъж осъзнаете, че като вчера сте загубили време. Най-добрият начин да се възползвате максимално от деня е да го направите от първото занимание и няма нищо по-добро от йога.

- Пълни сте с надежда и оптимизъм. Всичко по-горе допринася за виждането на деня с други очи. Ако се чувствате заредени от момента, в който се събудите, вие сте готови да превземете света с буря. Имате чувството, че можете да направите всичко както трябва и сте оптимист. Забелязвате себе си с увереност и това променя начина ви на действие и отношение към другите.

- Увеличава волята и самочувствието. Ако когато станете, тренирате, в този случай Йога, вие надминавате 99% от населението, което няма сили да го направи ... и го прави! Това, което се случва, е, че те не вярват, че могат да го направят и следователно как могат? Те дори не се опитват или се опитват да видят истинската трудност.

Може да ви се стори глупаво, но преди много години видях филм, в който първото нещо, което протагонистът направи, когато звънна будилникът, беше 5-минутна седяща сесия и си спомням, че си мислех: „Какво прави той! Този човек е луд. Невъзможно е, с това, което струва, и просто станете ".

Сега и за дълго време, че моето решение между преди или след закуска е взето в полза на първото, Правя йога, когато ставам и това е утешително. Веднага щом ставам, сядам на моя WideMat. Правейки го навик, аз дори не мисля за това. Просто няма усилия, това е нещо естествено. Знам, че имам достатъчно сила на волята за всичко и ако започна с нещо, което ми струва, просто мисля, че това ще стане навик и ще бъде лесно.

Ако все още нямате йога постелка или имате такава, но се чувствате обзети от липсата на пространство, което не ви позволява да се движите лесно, посетете нашата публикация за това как да изберете своята йога постелка.

- Предимство, което ще забележите от първия ден: цените повече простия акт на душ и особено вкуса на закуската. Тостът с масло и ягоди никога не съм опитвал толкова много и същото се случва със сока. Кафето не ми липсва, пия го само след ядене. А усещането за чистота, когато се къпете, е по-интензивно.

Така между правенето на йога преди или след закуска, съветвам ви да опитате да го правите преди. И ако не го обичате от първия ден, не забелязвате повече вкус в закуската си, не се наслаждавате повече на ежедневния душ, не се чувствате по-добре, нямате повече енергия, тогава опитайте прави го след закуска. Както и да е, когато влезете в навика повече, опитайте отново първо. Мисля, че ще сте готови да се насладите на йога упражнения и медитация от първия момент на деня.

И не забравяйте, че освен личното и субективното ми мнение за йога преди или след закуска, ако например сте бременна, може да ви е удобно да вземете нещо, което ви осигурява хранителни вещества, като обезмаслено кисело мляко, по-късно направете Йога сесия за бременни жени, а след това и нормалната закуска. Винаги, и това е много важно, с бутилка вода под ръка, за да ви хидратира. Ако искате повече съвети относно йога за бременни жени, погледнете нашия блог WideMat. Благодаря много!