Кафето е свързано с голям брой моменти. Чаша кафе е свързана с книга, със зимен следобед, с работна среща, със закуска в леглото в дъждовен ден.

идея

Сред всички моменти и ситуации, в които хората мислят с a чаша кафе в ръката, един от тях е моментът, когато те се събуждат. Много мъже и жени, щом отворят очи, избират да изпият чаша кафе, за да се събудят и да започнат деня.

Въпреки това е вероятно малко от хората, които имат това навик замисляли ли сте се дали е здравословно, дали е положително за вашето тяло. Това е въпросът, поставен от група изследователи, които извършиха проучване, публикувано наскоро в British Journal of Nutrition.

The Британски изследователи анализира ефекта от прекъснатия сън и пиенето на кафе на празен стомах сутрин, т.е. без да е закусил. По този начин те постигнаха резултати, които предизвикаха нова загриженост по отношение на диабет. Какво общо има диабетът кафе А мечтата? Експертите посочват, че пиенето на силно черно кафе, за да се събудите, след като сте прекарали лоша нощ сънят може да повлияе на контрола на кръвната захар.

Защо не пиете кафе на гладно

За това проучване изследователи от Университет Бат събра 29 здрави мъже и жени, които бяха подложени на три различни теста по време на произволна нощ.

В един от експериментите участниците, които са имали нормален сън през нощта, трябва да консумират захарна напитка при събуждане сутрин. Тази напитка беше еквивалентна на калории които обикновено се поглъщат в закуска.

Във втория експеримент експертите събуждаха участниците веднъж на час по време на нощ и ги накара да останат будни в продължение на пет минути. След като преминах през нощта, в събуждам сутринта им е дадено същото захарна напитка.

И накрая, по време на трети експеримент, Сънят на участниците беше прекъснат още веднъж, по същия начин, както в предишния експеримент. Разликата беше в сутрешната напитка: вместо да пият тази захарна течност от първия момент, те им дадоха cчерен афе. Изследователите го дават 30 минути преди да консумират захарната напитка от предварителните тестове.

Във всеки от тестовете бяха взети кръвни проби от участници след като са изпили глюкозната течност. Това им позволи да сравнят ефекта на кафе в гликемичен контрол след една нощ на прекъснат сън.

Какви бяха резултатите?

Английски изследователи стигнаха до заключението, че пиенето на силно черно кафе преди закуска и след нарушен нощен сън може да изкара нивата на кръвната захар извън баланса.

Освен това авторите не откриха разлики между отговори на глюкозата в кръвта на участниците с прекъснат сън и тези, които са имали нормален нощен сън. Това обаче се промени, когато кафето влезе в игра- Пиенето на силно черно кафе преди закуска повишава отговора на кръвната захар с приблизително 50 процента.

По този начин заключенията от изследването оспорват това, което беше предложено от предишни изследвания, според които загубата на много часове сън в продължение на няколко нощи подред може да има отрицателни ефекти върху здравето. метаболизъм.

Вместо това някои изследвания са установили връзка между кофеина и инсулиновата резистентност, въпреки документираните ползи за здравето от неговата консумация.