Вашият браузър не може да покаже това видео

тегло

Знам диета, която е здравословна и може да ви помогне
Здравей Талия, съвсем наскоро намерих диета, която много ми помогна, но преди всичко е да се грижа за бъдещото тяло. Това е диетата на кръвните групи. Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете какъв тип кръв имате. Има 4 типа O, A, B, AB. Вашето тяло се нуждае само от определени храни, а не от всички храни, които откриваме там в кухнята и които ядем от незнание, без да знаем какви последствия носи това за тялото ни. Първият е изпит, а вторият е купуването на книгата на Питър Д'Адамо "Храните и кръвните групи". Важно е да се обучавате за храните, които можете и не можете да ядете. И най-важното, че за отслабване има специални храни за вашата кръвна група. Ако ги изядете, уверявам ви, че ще слезете. И също така влезте във фитнес зала.

Да видим бебе.
Здравей Талия!

1.- НИКОГА НЕ СПРЕТЕ ДА ХРАНИТЕ, НИКОГА НЕ ПОВРЪЩАТЕ И НЕ СЕ УБИВАЙТЕ ДА УПРАЖНЯВАТЕ ! в съгласие? това е основно, скъпо!

2.- Самочувствието ви трябва да се обогатява всеки ден от живота ви, във всеки момент. Започва с позитивност, оптимизъм, с оценяване колко си прекрасен, от твоите добродетели. в търсенето на добрата страна на всичко, което ви се случва. дори да виждате всичко черно. ОПИТАЙТЕ ДА СЕ НАУЧИТЕ ОТ ГРЕШКИ И ЦЕНИТЕ СЕБЕ СИ, КОГАТО ЗАСЛУЖИТЕ.

3.- „Глухи уши до глупави думи“ - онези повърхностни хора, които са ви съдили само по физиката ви, НЕ ЗАСЛУЖАВАЙТЕ ПРИЯТЕЛСТВОТО СИ, ИЛИ ВАШАТА ТРУДА, ТЪГА И НИКОГА НЕ ИЗХВЪРЛЯЙТЕ. просто БЕЗ РАЗЛИЧНОСТ ! По-добре е да изхвърлите предполагаеми приятели, хора, от които не се нуждаете. да създаде много псевдо приятели. Слушай ме.

4.- Ако не сте доволни от тялото си, бъдете реалисти, не всички хора са еднакви. обективните таблици за „идеалното тегло“ не са валидни, трябва да помислите за вашата конституция, за генетичното ви наследство.

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, вървете бавно, няма чудодейни и мълниеносни диети и те също не представляват интерес. Важното е да отслабнете безопасно, без да си възвърнете теглото и преди всичко да НЕ ВИ НАБЛЮДАВАТЕ! нито да правиш луди неща (точка 1 . хехе).

Предполагам, че вече знаете, че от 5-те хранения (закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря) разпределяте дневния прием в по-голямо количество в началото на сутринта (защото през останалата част от деня изразходвате повече енергия, отколкото през нощта, че ще спите) и поради тази причина е по-добре да вечеряте рано (20:00).

Пийте 2 литра вода, пийте чай (червен, зелен, бял чай), упражнявайте се контролирано и постоянно (можете да започнете за 10 минути, ако в началото струва повече и постепенно да се увеличавате, докато подобрявате физическото си състояние. 45-1h на ден. Ако нямате време, можете да тренирате три дни в седмицата. или да се възползвате от ходенето навсякъде, където трябва да отидете).

Знам, че всичко, което ви казвам, е много основно и със сигурност ще го знаете. Бих могъл да ви кажа много повече, но не е необходимо да се вманиачавате, защото манията може да отиде по-далеч и да се превърне в сериозен проблем.

Смелост, късмет и се научете да цените, GUAPAAAA!

Целувки

Пийте много вода и преди всичко не се отчайвайте, когато най-малко се замислите ще започнете да отслабвате и ще се чувствате по-добре.
Игнорирайте критиката, критиката идва от болна и безжизнена душа. много те обичам излиза?