От MinutoFit ви помагаме да разберете дали правите правилното нещо, за да подобрите качеството си на живот.

живот

Тема, която често се повтаря сред хората, които започват да носят по-здравословен начин на живот, диета и упражнения, е как да оценим напредъка, отвъд загубените или спечелени килограми.

Има хора, които те оценяват напредъка си само според свалените килограми. Знаем, че е важно да правите измервания както от момента, в който започвате (килограми, телесни сантиметри), така и от възможните цели.

Но тези параметри не са единствените, които се вземат предвид при промяната.

Какво можем да оценим освен физическата промяна?

Трябва да оцените промени в поведението, кои са тези, които без съмнение ще доведат до дългоочакваното промяна в състава на тялото.

Ако имате съмнения дали сте постигнали тази промяна в поведението, Можете да разберете, като отговорите на някои въпроси това ще ви помогне да разберете дали сте на прав път.

  1. Правите ли купувайте по-здравословно? Има ли вашата килера и хладилник по-здравословни продукти от преди?
  2. Готвиш ли малко повече? Ние знаем това инвестирането на време в приготвянето на някои ястия е важно, но е много важно да знаете това, овластяването с вашата диета е път, който трябва да изминете.
  3. Правиш ли закуски? Поръчайте храната си с График, е ключът да не гладувате и да губите килограми.
  4. Чувствате ли се с повече енергия?
  5. Имаш ли повече мобилност в тялото ви, повече сила?
  6. ¿Ти почиваш по-добре през нощта?

При започване на физическа активност, както и промяна на вашата диета, генерирате положителни промени в тялото си, и един от тях е повишаването на вашите енергийни нива, мобилност и сила.

Ако отговорите ви на предишното ръководство са положителни, или поне повечето от тях, вие вървите по добрия път!

Физическата промяна предстои Но междувременно, насладете се на процеса. Понякога се фокусираме толкова много върху цифри, измервания и марки, че забравяме най-важното: щастието.

Оставяме ви и тази видео рецепта на Леща бургери, лесно, богато и да се направи за кратко време.

Към тази рецепта можете добавете редовни упражнения и можете да започнете с това корема в къщата ви.

Ти качеството на живот е от значение, и много.