The Бойни изкуства винаги са били свързани с техники за самозащита. Повечето от тях обаче имат многобройни ползи както за физическото, така и за психическото здраве. Не е изненадващо, че все повече медицински и психологически специалисти препоръчват практикуването на която и да е от тези дисциплини. Днес точно ние искаме да знаете какво означава това за всеки прави айкидо.

айкидо

Какво е айкидо?

Айкидо е известно на мнозина като бойно изкуство на мира. Според експерти това е най-здравословната дисциплина, която можем да практикуваме. Създаден е от Учителят Морихей Уешиба през първата половина на 20 век като a отбранително бойно изкуство в която физическите и психическите компоненти бяха еднакво обединени. Без да продължавам, в много азиатски страни заниманието с айкидо е част от официалните здравни програми, тъй като е подходящо за всички възрасти и особено насърчава отбраната и мира.

Най-доброто определение на айкидо е в собствената му дума: Ai = хармония, Ki = енергия, Do = път. Бойно изкуство, което всъщност търси съвършенството като човек от физическа, психическа и духовна гледна точка. Учителят Уешиба твърди, че истинският смисъл на бойните изкуства не е в борбата, а в трябва да станете себе си. По тази причина всички видове хора могат да се занимават с айкидо, независимо от пола, физическото състояние и т.н.

Освен това това е бойно изкуство, чиято цел е намалете нападателя, без да го нараните. A физическа дейност на самозащита, която е свързана с шинтоизъм, будизъм или дзен философия. Движенията, които се правят при извършване на айкидо не са насилствени, а по-скоро търсят хармония. За нещо е признат за един от по-мистични бойни изкуства, няма конкуренция в света, която да се основава на нея.

Основни предимства от правенето на айкидо

Но какви са ползите за нашето здраве? прави айкидо? Най-интересните, които могат да бъдат изброени, са следните:

  • Подобрете гъвкавостта на тялото и мускулите в тонус
  • Укрепване на баланса и координацията
  • Насърчават кръвообращението
  • Стимулирайте ставите
  • Предотвратете артрит, остеоартрит и други ставни проблеми
  • Подобряване на стойката и укрепване на гръбначния стълб
  • Предотвратете стреса
  • Отпуснете ставите, за да предотвратите контрактури
  • Научете се да контролирате дишането като здравословен ефект
  • Развийте рефлекси и повишете еластичността
  • Поддържайте младо тяло

Това са приблизително основни ползи от правенето на айкидо. Ненасилствено бойно изкуство, в което не е необходима физическа сила за практикуването му. С оглед на предимствата може да се гарантира, че това е дисциплина, която съчетава тялото и ума. Правейки айкидо е възможно да облагодетелствате капацитет на концентрация, идеално състояние за нашето ежедневие. Не е изненадващо, че един от принципите на айкидо е, че работата на тялото също идва от ума.

The айкидо практика се развива като двойка. И двамата противници се изправят, но без да удрят. Движенията на всеки един от тях са линейни и кръгови, преобладаващи над всички фини срещу агресивните или насилствените. Всъщност мнозина са свързвали правенето на айкидо с танц. Две дисциплини, в които интелигентността е фундаментално развита, за да се получат резултати на телесно ниво. До такава степен, че преди започване на всеки клас и след загряване обикновено е така изпълнете упражнение, за да подготвите ума.

Накратко, айкидо движения те са насочени към неутрализиране на противника, без да го наранят. Защитно и ненасилствено бойно изкуство, мистично в много от своите аспекти и където се работи както с тялото, така и с ума. Ползите му за организма са много и разнообразни. Следователно той се счита за един от по-здравословни дисциплини.